Bekymringen for å få coronavirus har nylig blitt et vanlig psykisk problem som nesten alle opplever. Denne nye tilstanden, som også er kjent som koronafobi, kan påvirke vår mentale helse og parallelt våre forhold til miljøet negativt.
Us. Fra Memorial Bahçelievler Hospital, Psykologisk institutt. Psi. Arzu Beyribey ga informasjon om effekten av frykten for å få coronavirus på psykologi og måter å beskytte.
Langvarig isolasjonstid utløser følelsen av hemming
Med forsvinningen av grensene mellom land takket være den utviklende og spredende teknologien, har den raske spredningen av epidemiske sykdommer over hele verden ført til at coronavirus har satt selv svært viktige spørsmål som økonomi, global oppvarming, politikk og jordskjelv i bakgrunnen. Negative reaksjoner kan sees i psykologien til personer som er flettet gjennom dagen gjennom media, med mange nyheter om antall tilfeller i land, dødsfall, vaksinasjon og medisinstudier, enten viruset har mutert eller ikke. Coronavirus sykdommen, som folk blir fanget i et øyeblikk når de ikke er klare med ideen om at "det vil ikke skje med meg", endrer livene til både personen og hans familie i stor grad. Å understreke de psykologiske effektene av isolasjon, som noen ganger merker sent, er også nyttig i denne forstand. Følelser av å ikke kunne gjøre det de vil gjøre på en måte som fratar individet friheten, kan skape en følelse av frustrasjon og deretter aggresjon.
Nødvendige tiltak bør tas for å skape en følelse av tillit
I et miljø med usikkerhet som allerede eksisterer, øker negative følelser enda mer når folks frykt for risikoen for å miste jobben og til og med kjære over tid blir lagt til en fullstendig endring i deres livsorden. Det kan følges av irritabilitet, intoleranse, kommunikasjonsproblemer med angst, angst og depresjon. Først av alt, snarere enn forståelsen av "skjebnen" som i alle saker, hjelper samfunnets anstrengelser for å være forberedt på alle slags katastrofer og å bli informert riktig, til å ta forhåndsregler. Når folk føler seg trygge på denne måten, reduseres også trykket og stresset på dem. Bortsett fra denne typen materiell forberedelse, er et annet poeng å vurdere realiseringen av hvor effektiv menneskelig psykologi er for å eliminere den globale pandemien. I en så vanskelig periode er det klart at enhver innsats som et individ bruker og støtter hverandre med sine nærmeste uten å føle seg ensom, har et positivt bidrag. Mens vi prøver å skape en ny livsrutine for oss selv, vil økt kapasitet til å tilpasse seg endringer tillate stressnivået å synke.
Vurder disse forslagene angående bekymringer om å få Coronavirus
- Nivået på oppfølging av sosiale medier bør være begrenset til familien, og prosessen skal følges bare fra pålitelige kilder.
- Kvalitets- / morsomme tider som skal tilbringes i huset, spesielt med familiemedlemmer, bør sikres familiens bevissthet og integritet i tråd med vanlige beslutninger,
- Følelser skal deles med nære og pålitelige ektefeller, venner og slektninger, og skal ikke være redd for å komme i trøbbel.
- Mangel på planlegging og uorden forårsaket av å være i samme miljø i lang tid, uten å bli fanget opp i søvn / måltid /sohbet rutine bør etableres,
- Aktiviteter som ikke kan gjøres fordi det ikke er tid i lang tid og ikke kan være hjemme, bør huskes, og fordelene med pandemien bør anerkjennes (denne holdningen vil få personen til å fokusere på et positivt perspektiv for forskjellige problemer som kan være i fremtiden.)
- Personen skal passe på å gjøre de tingene han / hun liker å vurdere sin egen lykke ved å spare spesiell tid for seg selv.
- Enkeltpersoner bør prøve å støtte andre mennesker eller familiemedlemmer ved å føle med dem.
- Spesielt i nærvær av barn, bør man være oppmerksom på å unngå holdning, tale og informasjonsforurensningsflyt som vil føre til dem angst,
- Sosial isolasjon bør vurderes, men kommunikasjon med miljøet skal ikke brytes.
- Det bør ikke glemmes at støtte som online terapi også kan brukes under isolasjonsprosessen når det anses nødvendig. På denne måten kan stressnivået reduseres og individuell fred og familiekommunikasjon kan gjennomføres på en sunnere måte.
Vær den første til å kommentere