Kostholdsekspert Kübra AlıSafacan ga informasjon om emnet. Her er 9 grunner til å legge den skinnende gyldne pæreformede kvede til din neste sunne handleliste;
1. Rik på næringsstoffer
Kveder er en stor kilde til kostfiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Den har en veldig høy andel av vitamin C. Det er også en god kilde til jern, kalium, kalsiumkobber og magnesium. En kvede på 100 gram inneholder i gjennomsnitt 57 kalorier. Hvis du tenker på å gå ned i ekstra vekt eller prøver å beskytte kroppen din om vinteren, er denne frukten et flott tillegg til kostholdet ditt. I tillegg, hvis du er en treningsentusiast, kan de sunne vitaminene og karbohydratene denne frukten gir utfylle treningsdietten din.
2. Inneholder kraftige antioksidanter
De fleste av kvede-relaterte fordelene er knyttet til fruktens rike tilførsel av antioksidanter. Antioksidanter reduserer metabolsk stress, reduserer betennelse og beskytter celler mot skade. Antioksidantene i kvede beskytter mot kroniske sykdommer som hjertesykdom.
3. Hjelp til å håndtere kvalme forårsaket av graviditet!
Noen av de vanligste symptomene under graviditet er kvalme og oppkast. Studier viser at kvede kan bidra til å redusere disse symptomene.
4. Lindrer fordøyelsesproblemer!
Kvede har lenge vært brukt i tradisjonell medisin og folkemedisin for behandling av forskjellige fordøyelsessykdommer. Kvedeekstrakt beskytter tarmvevet mot skade på grunn av inflammatoriske tarmsykdommer som ulcerøs kolitt.
5.Det kan forbedre øynene dine
I tillegg til å forbedre synet og klarheten, kan kvede bidra til å redusere risikoen for å bli rammet av mer alvorlige øyesykdommer. Mens antioksidantene i kvede er hovedansvarlige for dette, er frukten også utrolig rik på noen essensielle vitaminer og forbindelser som har vist seg å beskytte øyehelsen vår, slik som B1, B3, B6, Kalsium, Kalium, Sink, Folat.
6.Kan hjelpe deg å balansere kolesterolnivået
Kvede er rik på naturlige oppløselige fibre og helt kolesterolfri! Det betyr at personer som lider av høyt kolesterol kan legges til i det daglige kostholdet uten noen bivirkninger. Å spise kvede regelmessig har blitt ansett som veldig gunstig for å opprettholde høye standarder for hjertehelse.
7.har antivirale egenskaper
I tillegg til antioksidante og antiinflammatoriske fordeler, har dets antivirale egenskaper vist seg å være svært nyttige for å bekjempe og forhindre forkjølelse, sesonginfluensa og lignende viruspatogener. Mens appelsiner er kjent for å hjelpe dette, kan kvede være et nytt supplement og kan endre måten du ser på vinterdietten din!
8. Kvede kan støtte immunforsvaret ditt.
En enkelt kvede inneholder 25% av det daglige inntaket av vitamin C, noe som er viktig for et sunt og fungerende immunsystem.
9. kan redusere symptomene på acid reflux (gastroøsofageal reflux)
Kvede sirup kan hjelpe til med å håndtere symptomene på gastroøsofageal reflukssykdom kjent som acid reflux.
Vær den første til å kommentere