Pandemiprosessen har endret spisevanene våre

Med koronavirusepidemien har den vanskelige perioden vi er i også endret matvanene våre. Angst, frykt, vanskeligheter med å håndtere usikkerhet og sosial isolasjon, som manifesterte seg med epidemien i samfunnet, førte til at mange endret spisevaner.

Om at spiseforstyrrelser er vanligere i perioder når angstfaktorer øker, sier psykolog Dr. Feyza Bayraktar sa: “Spiseforstyrrelsesatferd kan ofte bli en av metodene for å takle livet og smertene, stresset og angsten som livet medfører. I stedet for å håndtere en urovekkende følelse, kan personen velge å unngå å føle smerte ved å gjenta spiseforstyrrelsesatferden som har blitt en del av livet hans, selv om han føler seg dårlig etterpå. Spiseforstyrrelse kan bli en slags ubehagelig komfortsone for personen. " sa.

Sagt at den plutselige livsendringen vi alle blir utsatt for med koronovirusepidemien er en viktig utløser for spiseforstyrrelser, fortsatte Bayraktar slik: “Mens mange mennesker som har problemer med følelsesstyringsevner, har problemer med å håndtere stresset som blir rutinemessig i det daglige livet, er det også nødvendig å håndtere usikkerheten i pandemiprosessen. Da hennes vanskeligheter ble lagt til, møtte hun et spiseforstyrrelsesproblem. Å unngå følelser som angst, frykt, kjedsomhet og muligheten for å nyte noen matvarer, og konsumere disse matvarene i overflod og noen ganger til og med ut av kontroll, har blitt en av de vanlige metodene for å unngå å føle følelser i prosessen vi er i. "

Det er i våre hender å kontrollere valgene. Vær oppmerksom på følelsene

Om at støtte bør tas uten forsinkelser angående spiseforstyrrelsesadferd som oppstår på grunn av psykologiske faktorer, sier psykolog Dr. Feyza Bayraktar sa: ”Først og fremst er det nødvendig å lære å håndtere følelser på en sunn måte. For dette må vi akseptere den virkeligheten vi er i slik den er, selv om vi ikke liker den, og tillate oss å akseptere og føle følelsene vi føler under denne prosessen uten dom. Å prøve å unngå å føle følelser kan bli til selvskadende oppførsel. Vi må huske at selv om noen følelser er smertefulle, er alle følelser midlertidige, og smerte, som lykke, vil passere etter hvert. Å introdusere aktiviteter som vil påvirke humøret vårt positivt i vårt daglige liv, støtter også vår toleranse overfor bekymringsfulle situasjoner. Siden vi er i pandemiprosessen, er aktiviteter som utføres utenfor og sosialisering mye mer begrenset, noe som gjør aktiviteter som å utvikle hobbyer som kan gjøres hjemme og gjøre pusteøvelser til en del av den daglige rutinen som vil påvirke det generelle humøret positivt. å påvirke den generelle stemningen positivt og håndtere følelser på en sunnere måte. Det vil også bidra til å bekjempe spiseanfall. "