10 gyldne regler for kariesfrie tenner

Estetisk tannlege Dr. Efe Kaya ga informasjon om emnet.

1. Pensle tennene etter frokost

De fleste pusser tennene så snart de står opp om morgenen fordi de lukter i munnen. Lukten som oppstår når vi våkner om morgenen, skyldes spyttstrømmen som bremser om natten. Bakterier blir aktive midlertidig på grunn av redusert spyttstrømningshastighet og forårsaker lukt. Denne situasjonen vil bli normal etter en viss periode etter å ha våknet. Riktig børsting gjøres ved å rengjøre matrester rundt tennene etter frokost.

2. Unngå klebrig mat under snacks

Sukker er den viktigste kilden til kariesdannelsesmekanismen. Sukkerrester som ikke kan renses rundt tennene forårsaker raskt forfall av tennene.

3. Ikke spis etter at du har børstet tennene dine om kvelden

Mat som spises før og etter søvn øker forfallshastigheten tre ganger. Årsaken er at råtebakterier er mer aktive enn normalt under søvn. Før du sover, bør tennene børstes og det skal ikke være plakk igjen rundt tennene.

4. bruk floss

Grensesnittområder av tennene, der børsten ikke når, er de vanligste områdene med tannråte. Tanntråd bør absolutt brukes etter tannpuss.

5. bruk alkoholfrie munnvann

Det er ekstremt viktig å bruke munnvann en gang om dagen, da det vil redusere aktivitetene til råtebakterier.

6. Bytt ut tannbørsten hver tredje måned

Deformerte tannbørster bør definitivt byttes ut, da de ikke vil kunne rengjøre ordentlig.

7. Ta en børstetrening

Det skal ikke glemmes at riktig rengjøring bare kan oppnås når en korrekt børstemetode brukes. Årsaken til tannråte som ikke kan stoppes til tross for kontinuerlig børsting, er feil børsting. Rådfør deg med legen din for børstetrening.

8. Tannbørste bør brukes uten å fuktes med vann

Når børsten er fuktet med vann, vil fluorinnholdet i tannkremen reduseres. Fluor stopper og forhindrer tannråte. Tannkrem skal påføres tannoverflaten med en tørr børste.

9.Bruk fluorholdige tannkremer

10. En tannlege må besøkes hver sjette måned

Regelmessig kontroll er veldig viktig for tidlig diagnose av karies som er i ferd med å forekomme. Det skal ikke glemmes at karies er reversibel på et tidlig stadium.