Hva er ødem, hvorfor skjer det? Måter å bli kvitt ødem på

Kostholdsekspert og livscoacher Tuğba Yaprak ga informasjon om emnet.

Hva er ødem?

Ødem er et helseproblem forårsaket av manglende evne til å skille ut overflødig salt i kroppen forårsaket av overflødig væske som lekker fra venen til vevet. Ødem forårsaker hevelse i ben, føtter, armer og hender som følge av overdreven væskeansamling i vevet. Legemidlene som brukes, graviditetsprosessen, hjerte-, lever- og nyresykdommer forårsaker en økning i ødem i kroppen.

Hvorfor skjer det?

• Forblir stille i samme stilling for lenge
• Forbruker for mye salt
• Hormonell endringsprosess
• graviditet
• Medikamenter for høyt blodtrykk, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, steroider og østrogener kan forårsake økt ødem.

Er det et symptom på sykdom?

Ødem i kroppen kan være et symptom på hjerte-, lever-, nyre- og skjoldbrusk sykdommer. I disse sykdommene forekommer ødem vanligvis i bena på grunn av effekten av tyngdekraften. Om natten, avhengig av kroppen i den horisontale kroppen, sprer ødemet i bena seg til hele kroppen. Årsaken til at du føler deg hoven selv i ansiktet når du våkner om morgenen, skyldes spredning av ødem i bena gjennom hele natten. Hvis du har overdreven ødemproblemer, bør du kontrollere hjertet, leveren, binyrene og skjoldbruskkjertelen.

Hvilke matvarer er gode for betaling?

Vann: Viktig vann er veldig viktig for fjerning av ødem. Å drikke 30-33 ml vann per kilo vil gjøre det lettere for deg å bli kvitt ødem i kroppen din.

Persille: Persille, som er et veldig bra vitamin C, letter utskillelsen av ødem. Persille, som spesielt konsumeres om morgenen, har en vanndrivende funksjon. Du kan koke persille og konsumere vannet og seg selv om dagen.

Agurk: Takket være det rike vanninnholdet, er det gunstig å gi vannet kroppen trenger, og forhindrer dermed kroppens vannholdning.

Grønn te: Takket være det rike antioksidantinnholdet er det veldig effektivt for å akselerere metabolismen og fjerne ødem.

Ananas: Det er en kraftig ødemfjerner takket være antioksidanter, enzymer og mineraler den inneholder. Du kan ta med 1 tynn skive i det daglige kostholdet ditt.

Hva er måtene å bli kvitt betaling?

• For å bli kvitt ødem, bør mengden salt minimeres. Forbruket av matvarer med høyt saltinnhold som pickles, nøtter, chips og kjeks bør være begrenset.
• Du må være forsiktig med å drikke nok væske om dagen. Spesielt å drikke nok vann vil gjøre det lettere for deg å bli kvitt ødem i kroppen din.
• Du bør drikke 2-3 kopper urtete om dagen uten sukker.
• Forbruk av frukt og grønnsaker med høyt fiberinnhold bør vektlegges, og det må tas hensyn til å konsumere tilstrekkelig mengde frukt og grønnsaker om dagen.
• Daglig fysisk aktivitetsnivå bør økes. Når den daglige bevegelsen avtar, er det en økning i ødem i kroppen. Derfor bør daglig fysisk aktivitet økes så mye som mulig.
• Hvis du har overdreven koffeinforbruk, bør det være begrenset. Du bør ikke drikke mer enn 3 kopper kaffe om dagen.
• Inntak av pakket mat bør unngås.