Dr. Fevzi Özgönül ga viktig informasjon om emnet. Dr. Fevzi Özgönül sa: "Du må konsumere 7 fantastiske grønne matvarer som du ikke bør gå glipp av fra bordene dine for å bli kvitt akkumulert fett og få en sunn kropp." sa
Her er 7 grønne matvarer som vil gi livet ditt liv.
Artisjokk: Artisjokk er kjent som levervennlig, og brukes som en støttende behandling i mange sykdommer, spesielt som et kosttilskudd fra bladene, med vitamin- og mineraltetthet og antitoksinegenskaper. Artisjokk er også kjent som mage- og fordøyelsessystemet. I tillegg er det gunstig ved hjertesykdommer, revmatisme og gikt, galleblære og leversykdommer. Det anbefales at ikke bare bunnen, men også bladene tilberedes og spises ved å skrape den nederste delen mens du lager en artisjokkfat.
Ert: Det er en grønnsak rik på protein, fiber og stivelse. Det er en næringsrik grønnsak som inneholder vitaminene A, C og B, samt mineraler som jern, kalium og fosfor. Erter kan brukes i mange typer mat, og kan også brukes i kalde retter og supper.
Brede bønner: Brede bønner, en grønnsak rik på proteiner og vitaminer, er grønne når de er friske og lysebrune når de tørkes. Tørre bønner er mer næringsrike enn friske bønner. Cirka 100 gram per 25 gram tørkede bønner. Protein, 60 gr. Det er karbohydrater. I tillegg er bønner rik på vitamin B1, B2, B6 og K samt kalium- og magnesiummineraler.
Spinat: Spinat, kjent som et lagerhus av jern, er også en grønnsak rik på vitamin A, B, C og E, magnesium, fosfor og jod mineraler og protein. Av denne grunn øker det kroppens motstand og beskytter kroppen mot gjentatte sykdommer, spesielt i løpet av vårmånedene. Det styrker også bein og tenner. Det er beskyttende mot tannråte. Vi kan bruke spinat som en salat, som et måltid med kjøttdeig eller olivenolje, selv i snacks. (I tillegg til alle disse fordelene, anbefales ikke spinat til pasienter med urinsyregikt, de med leddgikt, nyre steiner.)
Grønne bønner: Siden det er en veldig rik grønnsak når det gjelder vitaminer, mineraler og antioksidanter, anbefales det å konsumere to ganger i uken i sesongen, spesielt til lunsj, med kjøtt eller olivenolje. Det er en nyttig mat da det forhindrer opptak av dårlig kolesterol fra tarmen da det får fordøyelsessystemet til å fungere lettere.Det er spesielt rik på vitamin A, det er gunstig for hud og øyes helse. Det eliminerer de skadelige effektene av frie radikaler i kroppen, forsinker aldring og styrker immunforsvaret, takket være antioksidanter som lutein, zea-xantin og betakaroten det inneholder.
Brokkoli: Den er rik på vitamin A, C, E og andre vitaminer, samt jern-, kobber-, kalium- og kalsiummineraler. Det blir ofte konsumert som en salat, kokt, som et måltid med olivenolje og som en suppe. Det er en utmerket antioksidant.
Fersk hvitløk: Fordelene som et forebyggende middel ved sesongmessige epidemier, som en senking av blodtrykk og kolesterol, som en blodfortynner og som en styrking av immunforsvaret er utallige.
Vær den første til å kommentere