Sport som barn bør gjøre i henhold til alder

Liv Hospital Orthopedics and Traumatology Specialist Assoc. Dr. Şenol Bekmez ga informasjon om hvilke idretter barna vil spille i hvilken alder.

Sportsaktiviteter er veldig viktige for den fysiske, mentale og åndelige utviklingen av barn og for forebygging av fedme. For livslang helse kreves minst 1 time fysisk aktivitet regelmessig per dag. Barn som driver med sport, vokser regelmessig opp til å være sterkere, mer selvsikre, teamarbeidende og selvdisiplinerte individer. Liv Hospital Orthopedics and Traumatology Specialist Assoc. Dr. Şenol Bekmez ga informasjon om hvilke idretter barna skal spille i hvilken alder.

Sport skal være lærerik og morsom

Hvert barn har sine egne fysiske egenskaper og karaktertrekk. Det er veldig viktig å velge riktig sportsaktivitet for barnets alder, fysiske egenskaper og personlighet. Sport som involverer racing i barndommen har blitt en stor bransje de siste årene. Denne konkurransedyktige tilnærmingen, som er stressende og tar sikte på å vinne for enhver pris, kan utsette barn for et usunt miljø. Selv om sport er veldig viktig for den psykologiske, fysiske og mentale utviklingen av barn, bør sportsaktiviteten være morsom og lærerik for barnet, og bør ikke bli fortærende barnet og familien. Det er veldig viktig å opprettholde balanse i denne forbindelse.

Barn under 5 år

Barn under 5 år har ubegrenset energi. De elsker å løpe, hoppe og leke. Imidlertid er hånd-øye-koordinering og overholdelse av reglene ennå ikke fullt utviklet hos barn i denne aldersgruppen. Av denne grunn bør det velges aktiviteter som gymnastikk, svømming og sykling som utvikler grovmotorikk, ikke har kompliserte regler og ikke har tidsbegrensninger. Det skal ikke glemmes at aktivitetene som skal utføres i denne aldersgruppen vil danne et grunnlag for at idrettsgrenen skal velges i fremtiden.

Barn i alderen 5-12 år

Det er veldig viktig å velge en sportsgren som passer barnets kroppsstruktur og karakter hos barn mellom 5-12 år. En aktivitet som er for utfordrende for barnet, og som ikke passer for hans eller hennes alder og ferdigheter, fører til kjedsomhet eller tap av interesse. Barn i denne aldersgruppen bør oppfordres til å delta i lagidrett. Lagidretter som volleyball, basketball og fotball er egnet for utvikling av barn i skolealderen. For barn som er mer innadvendte og ikke liker lagsporter, kan individuelle idretter som friidrett, tennis, kampsport, golf, ridning og så videre velges. Ungdommer er mer konkurransedyktige. Mens barn i denne aldersgruppen deltar i aktiviteter som inkluderer racing, kan noen av dem bli profesjonelle i ulike sportsgrener. Sport som involverer racing i denne aldersgruppen skal ikke få lov til å konsumere barnet og familien.

Hva er muskuloskeletale problemer forbundet med sport i barndommen?

Svært utfordrende individ- eller lagidretter som utføres i barndommen kan forårsake muskelskjelettskader på grunn av overbruk. Overforbruk skader utgjør mer enn halvparten av idrettsrelaterte skader på ungdomsskolen og i videregående skole. Det oppstår i form av betennelse og vevskader i festedelene av muskler og sener til bein på grunn av gjentatte kraftige bevegelser. Overforbruksskader kan oppstå i skuldre, albuer, hofter, knær, ankler og hæler, avhengig av aktiviteten. Bortsett fra dette er også ankelforstuvninger, spenningsbrudd i ben- og fotbein, meniskstår og ledbåndskader i kneleddet, muskeltårer, tennisalbue vanlige skader.