Kostholdsekspert og livscoacher Tuğba Yaprak ga informasjon om emnet. Det største ønske fra de som er i trøbbel med overflødig vekt; Å gå ned i vekt på kort tid er å ha en slank kropp. Folk som er overvektige vil raskt gå ned i disse kiloene, men det er ikke en sunn måte å gå ned i vekt raskt. Fordi diettholdningen som følges for å gå ned i vekt raskt, er en situasjon som forårsaker svært lite kalori, tunge øvelser, og stoffskiftet blir møtt med uvanlig innsats, samt forårsaker helseproblemer.
lavt blodsukker
Kalorier med lavt kaloriinnhold for raskt vekttap er generelt veldig karbohydratfattige. I tillegg til de få kaloriene som er tatt, fører det svært lave karbohydratforbruket til at blodsukkernivået er konstant lavt. Denne situasjonen fører til at sultfølelsen øker og til og med blir uutholdelig av og til, irritabilitet, svakhet og tretthet. Hvis sultesituasjonen er langvarig; Dette kan føre til manglende evne til å fokusere, mental forvirring eller til og med besvimelse når du arbeider med oppgaver som krever innsats.
bremser stoffskiftet
Under den raske vekttapsprosessen bremser stoffskiftet, og det forårsaker noen helseproblemer på kroppen ettersom det er tap av vannvev. I tillegg, blant skadene av raskt vekttap; fordøyelsessystemet lidelser, galleblærestein, sirkulasjonsproblemer, anemi, blodtrykk ubalanser er også resultatene av sjokk dietter. Blant skadene av raskt vekttap, organet med størst risiko; er hjertet. Derfor øker risikoen for hjerteinfarkt ved å følge disse diettene. Dette betyr at det kan bane vei for plutselig død.
muskeltap
Kroppen, som er utsatt for et lite kalori diett i lang tid, begynner å miste muskler ved å sulte. Siden organene våre har det rette forholdet til ernæring, begynner lever og nyre å miste funksjon på grunn av muskelavfall. Som et resultat av langsiktige kalorifattige dietter; tap av hjertemuskulatur og til og med en reduksjon i bentetthet kan forekomme. Mens reduksjonen i bentetthet forårsaker leddsmerter og tretthet, kan hjerteinfarkt oppstå som et resultat av tap av hjertemuskler.
Kan forårsake hårtap
Hårtap er et problem som mange mennesker står overfor. Men det er ikke alltid et problem som oppstår på grunn av aldring. Dessverre kan dietter som inneholder utilstrekkelige vitaminer og mineraler, som ikke er spesielt forberedt for ønsket om å gå ned i vekt raskt, føre til hårtap. Samtidig kan alvorlig stress, hormonelt og metabolsk stress skape denne situasjonen. Utilstrekkelig inntak av mineraler som sink, selen og magnesium påvirker hår og negles helse negativt.
Vekten kommer raskt tilbake!
Raskt vekttap går tilbake til kroppen i samme hastighet. Vi kan tenke på hovedårsaken til den raske avkastningen av den tapte vekten som kalorifattige dietter for vekttap. Det første forsøket på å gå ned i vekt raskt er å bruke et ernæringsprogram som er lite karbohydrat og protein, som ikke er tilstrekkelig med energi, og som ikke vil dekke kroppens behov når det gjelder vitaminer og mineraler. raskt tilbake. Det viktige er å holde den langsiktige vekten av. Det er den mest logiske måten å søke i denne retningen; Det er å gå ned i vekt med et helt individualisert ernæringsprogram, der personens fysiobiologiske behov blir vurdert under kontroll av en ekspert, og vekt, alder, sosialt og økonomisk liv blir beregnet og planlagt.
Vær den første til å kommentere