Kostholdsekspert og livscoacher Tuğba Yaprak ga informasjon om de ukjente fordelene med tomater. Kostholdsekspert og livscoacher Tuğba Yaprak ga informasjon om de ukjente fordelene med tomater:
“Tomat er en av de uunnværlige matvarene til bordene. Forbruk av tomater er veldig gunstig for helsen og beriker smaken av mat. Tomater inneholder kalium, jern, kalsium, vitamin A, B, C, K og fosformineraler. Det er også den viktigste kilden til lykopen, en effektiv antioksidant. Vi bruker tomater rå, kokte, tørkede eller som en saus mange steder i kostholdet vårt. ”
Fordeler med tomat
Det beskytter mot hjerte- og karsykdommer og minimerer også risikoen for hjerneslag.
Takket være vitamin C, lykopen og andre antioksidanter i innholdet, kan det bidra til å bekjempe dannelsen av frie radikaler som er kjent for å forårsake kreft.
Det hjelper til med å redusere nyre og gallestein.
Det lindrer forstoppelse ved å sikre at tarmene fungerer jevnlig.
Lykopen i tomater hjelper til med å regulere blodtrykket.
Tomater er også rike på kalium, et mineral som er kjent for å senke blodtrykksnivået.
Ifølge en studie, tomatjuice; Det sies å bidra til å redusere kroppsvekt, kroppsfett og akkumulert fett i livet betydelig. Det har også blitt sagt at det kan bidra til vekttap og lavere kolesterolnivå. I tillegg til å være en god kilde til antioksidanter, er tomater også rike på fiber og en kalorifattig grønnsak. Dermed øker de metthetsfølelsen og reduserer kaloriinntaket, og hjelper dermed til vekttap.
Beskytter hudens helse. De hjelper til med å helbrede store porer, behandle kviser, lindre solbrenthet og forynge matt hud. Antioksidantene i tomater, spesielt lykopen, behandler celleskader og hudbetennelse. Det gir også friskhet til huden.
Tomater inneholder lykopen, lutein, betakaroten og en gruppe fytokjemikalier kalt karotenoider, som hjelper med å beskytte øyehelsen.
Vær den første til å kommentere