Varmt vær kan forstyrre din psykologi!

Angst og stress forårsaket av de fysiske effektene av ekstrem varme kan utløse psykologiske problemer. Med ankomsten av sommeren kan økende lufttemperaturer kombinert med fuktighet forårsake uønskede problemer som tretthet, hjertebank, hetetokter og høyt blodtrykk. I nærheten av East University Hospital Psychiatry Department spesialistpsykolog Tuğçe Denizgil Evre sier at disse effektene forårsaket av varmt vær også påvirker menneskets psykologi tett.

Stigende temperaturer utløser psykiske lidelser

Tuğçe Denizgil Evre, som sa at økning i lufttemperatur for det meste forårsaker angstlidelser, uttalte at økning i fuktighet også skaper en følelse av uro for de med panikklidelse, og at hyppigheten av angrep kan øke. Tuğçe Denizgil Evre, som sier: "Sommermånedene betyr avslapning, sjø eller ferie for folk flest, er en tid da sinnehåndteringsproblemer øker", og at undersøkelser viser at mange sosiale begivenheter sammenfaller med sommer eller varmt vær, og kriminalitetsfrekvensen fortsatt er høy. understreket at det var en økning i denne perioden. Tuğçe Denizgil Evre bemerket at mange mennesker kan øke alkohol- eller stoffbruken når de drar på ferie, og sa at høytidsperioden kan være ganske risikabel for avhengige eller pasienter som er i behandling, når det gjelder lett tilgang til alkohol eller narkotika.

Økning i temperaturer kan forårsake søvnforstyrrelser

Tuğçe Denizgil Evre sa at søvnproblemer er et av problemene forårsaket av varmt vær, og at utilstrekkelig søvn fører med seg følelsen utmattet og sliten og intoleranse. Tuğçe Denizgil Evre sa: "En av de viktige psykiatriske klagene som oppleves om sommeren er søvnløshet" og fortsatte som følger; “Søvnløshet kan utløse den maniske episoden av bipolar sykdom, som kan være nedlatende og livlig. I tillegg kan søvnløshet føre til rastløshet, irritabilitet, intoleranse og spenning om dagen. Dette kan føre til slitasje i emosjonelle, sosiale og profesjonelle forhold. ”

Anbefalinger for beskyttelse mot temperatureffekter

Tuğçe Denizgil Evre sa at når væskeforbruk ikke er nok om sommeren, kan kroppens elektrolyttbalanse forverres på grunn av overdreven svetting, og atferd som svakhet, tretthet, tap av appetitt, motvilje, samt rask sinne kan øke. Tuğçe Denizgil Evre sa: «Det bør tas mer hensyn til væskeforbruk om sommeren for å minimere de negative effektene som kan oppstå. Komfortable klær som foretrekkes i varmt vær, kan få kroppen til å føle seg mer komfortabel og redusere stress. Det bør være vårt primære mål å redusere effekten av varmefiltet og tilpasse oss. Siden konstant fokus på negative automatiske tanker vil øke stresset som oppleves, bør hovedmålet for mennesker være å kontrollere stress. I tillegg bør du lage tider som kan nytes om kvelden, og du bør slappe av ved å utføre aktiviteter som ikke kan gjøres på dagtid på grunn av varmen. ”