Dr.Fevzi Özgönül ga viktig informasjon om emnet. Har du prøvd mange dietter, forskjellige øvelser og alle slags rettsmidler, men fortsatt ikke kan gå ned i vekt? Kanskje du til og med gikk opp i vekt. Kanskje årsaken til at du ikke kan gå ned i vekt til tross for all din innsats, kan skyldes din personlighet. Personligheten din kan sabotere kostholdet ditt for å gå ned i vekt eller holde seg i form. Noen av personlighetstypene som kan forårsake vektøkning og tap er:
Lat og sløv : Mennesker med denne typen personlighet er vanligvis grådige. De kan ikke spise sunt og ordentlig. De prøver å føle seg mette på den enkleste måten. De tror at selv om de blir matet så dårlig, vil et vekttapsmiddel de tar, gjøre dem svake og gjøre alt riktig. De med denne personligheten må først forstå at det ikke er noe slikt mirakel med vekttap. Det er nødvendig å lære at hvis vi ikke mater kroppen vår ordentlig og ikke gir den protein, fett og vitaminmineraler den trenger, kan ikke kroppen vår gå tilbake til sin ideelle struktur og kan derfor ikke svekkes. De bør vite at vekttap kan oppnås med vanlig og næringsrik mat, ikke ved å være sulten.
Karbohydratfreaks: De som inngår i denne gruppen kan ikke gjøre uten karbohydrater, de vil enten spise søtsaker, brød, bakverk eller frukt. Det er umulig for dem å være lykkelige ellers. Faktisk vokste de som inngikk i denne gruppen opp med å spise maten veldig godt da de var babyer. Siden de var i stand til å vokse opp ved å spise maten på den tiden, betyr det at de var i stand til å fordøye karbohydrater, proteiner og fett i maten ved hjelp av fordøyelsessystemet. Siden kroppene deres, som ikke ønsket sukker på det tidspunktet, ikke kunne utføre denne fordøyelsesprosessen, begynte de å ønske søte og konditorivarer produsert på fabrikken på en slik måte at de kunne bli sukker uten behov for fordøyelse. Karbohydratelskere, hvis de spiser regelmessig en stund og holder seg borte fra søt- og konditorivarer, vil disse trangene avta etter hvert som fordøyelsen av maten forbedres.
De som er overarbeidede og arbeidsnarkomane: For mennesker med denne personligheten er arbeid så viktig at et stykke bagel eller litt skål om morgenen er nok for kroppen sin frem til kvelden. På grunn av et slikt usunt kosthold blir de veldig sultne om kvelden og prøver å spise det som kommer. Da tenker de, hvorfor kan jeg ikke slutte å spise middag? Fedme er deres skjebne fordi de ikke spiser seg ordentlig. Folk i denne gruppen klager: "Jeg kan ikke spise, hvorfor er jeg feit?" Faktisk kan de ikke tro at de er fett fordi de ikke kan ta vare på kroppen sin ordentlig fordi de ikke spiser. Alt de trenger er deres egen kropp og kroppens behov først. Når det gjelder kropp og helse, er resten detaljer.
Utålmodig: Mennesker med denne typen personlighet er også veldig utålmodige med å gå ned i vekt. For dem, når de ikke spiser, må vekten gå med en gang. Hver morgen, på tom mage, tar de av seg alle klærne sine og blir veid. De tar til og med av sokkene de har på seg og er så veid at de kan se hele gram. Å ikke spise frokost om morgenen er et tap på 500 g for dem, og maten de ikke spiser til lunsj er 1 kg. Med en slik forestilling sikter de mot 10 kilo per uke. Men dessverre starter uken deres mandag morgen og slutter senest tirsdag klokka 10. Dermed kan de ikke nå målet sitt på 1 kilo, dessuten fordi de er veldig sultne, får de tilbake de 2-XNUMX kiloene de gikk ned med mye innsats. Vårt råd til de med denne personligheten er å huske at neste måltid de hopper over er en ubetalt regning, og at de til slutt må betale disse regningene. Et sunt og regelmessig kosthold styrker kroppen og gjør det mulig å overvinne fedme.
Ubestemt: Folk i denne gruppen kan ikke bestemme hva de skal gjøre, de går på diett i 1-2 dager. Når de begynner å gå ned i vekt, blir de entusiastiske og begynner å sport. De blir mer sultne fordi de overdriver sporten. Når de er mer sultne, begynner de å spise fordi jeg driver med sport uansett. De forlater dietten og fortsetter å trene. Over tid kan de ikke fortsette sporten og fortsette livet med mer vektøkning. Vårt råd til de i denne gruppen er at ingen idretter kan smelte det du spiser. Gjør sport for å jobbe fordøyelsessystemet bedre. Kort sagt, det skal gjøres for ikke å tilbringe sport, men for å styrke fordøyelsen, og det skal gjøres uten å bli for sliten før du spiser noe om natten.
Søppelmat og ferdige arbeidskraftspisere: De tror at de tjener på hvert måltid de ikke spiser, men de tar ikke hensyn til søppelmat de spiser i mellom. Generelt, i stedet for å spise et godt næringsrikt måltid, foretrekker de ferdigretter som er lettere å nå og har høyt karbohydratinnhold. Siden de ikke kan spise regelmessig, kan de ikke kvitte seg med vekten, selv om de ikke spiser noe alene. De i denne gruppen bør bytte til vanlig ernæring, de bør absolutt spise frokost og lunsj om morgenen. Dermed reduseres deres behov for søppelmat over tid, og fordi de blir matet bedre, blir kroppene deres fornærmet og de blir kvitt vektproblemet.
Vær den første til å kommentere