Fysioterapi og rehabiliteringsspesialist lektor Ahmet İnanır ga viktig informasjon om emnet. Selv om restriksjonene oppheves i løpet av koronavirusperioden, bør vi fortsatt ta forholdsregler mot Eid al-Adha i år. Vi må ta hensyn til vår holdning for helsen til ryggraden mens vi slakter ofre på den kommende Eid-al-Adha. I tillegg bør det utvises forsiktighet mot håndskader.
Forslag for å beskytte ryggradenes helse under offerfesten;
Å løfte tungt og jobbe i samme stilling i lang tid påvirker helsen til rygg og nakke negativt. Rygg- og nakkebrokk kan oppstå på grunn av tunge løft og arbeid i samme stilling i lang tid under Eid al-Adha. På grunn av å stå i samme stilling over lang tid, er sammentrekning av nakkemuskulaturen og nakkestivhet vanlig. Å være i samme posisjon i lang tid mens du utfører prosedyrene knyttet til offeret, får både gamle problemer til å bli kroniske og nye problemer dukker opp. Å jobbe i samme stilling kan gjøre et underliggende diskproblem symptomatisk. Av denne grunn skal man ikke jobbe i samme stilling i flere timer, ta en pause og bytte stilling i mellom. Løfting skal gjøres på knærne og vinkelrett på bakken. Prinsippet om å løfte ved å dele lasten, ikke alene, er viktig under lastløfting.
Hva bør brokkpasienter være oppmerksomme på når de ofrer? Hva er anbefalingene dine?
Mens du laster på ryggraden, bør du prøve å stå opp ved å bøye knærne og stå på knærne fra bakken, med midjen rett. Feilaktig belastning med upassende vinkler skaper mer og plutselig trykk på ryggraden, muskler, leddbånd og knær. Dette forårsaker herniated plater, ryggstivhet eller kneproblemer. For det første kan smerter sett med brenning i midjen og bevegelsesbegrensning, smerte som spres langs hofte og ben i den senere perioden, og bevegelsesbegrensninger, gangforstyrrelser, og hvis det utvikler seg, kan til og med plutselig tap av styrke utvikle seg. Smerter, som vanligvis blir ignorert og prøvd å lindres med smertestillende midler, kan forårsake mer alvorlige problemer i fremtiden. Av denne grunn er det nødvendig å bry seg om smertene og å oppsøke en spesialist så snart som mulig, for å avgjøre om smertens kilde er alvorlig eller ikke, og å handle bevisst.
Mens offeret blir slaktet eller kjøttet er hakket, skal arbeidsmiljøet være ergonomisk, det vil si at det ikke skal vippe livet eller nakken. Stolen vår skal ikke være for høy eller for lav sammenlignet med bordet vårt. En stol skal være på en slik måte at vinkelen mellom kneet og føttene våre kan være 90 grader, og den skal være i en høyde der du kan jobbe komfortabelt. I løpet av ferien bør vi ta hensyn til ryggradenes helse, skal ikke fungere ved å stå i de samme stillingene lenge og skal ikke sitte lenge. Vi bør unngå å overbelaste midje og knær. En midjekorsett som skal brukes mens du bærer eller skjærer offeret, vil forhindre deg i å gjøre plutselige bevegelser og vil hindre deg i å oppleve korsryggsmerter eller herniated plate. Mens du bærer offerkjøttet, er det nødvendig å fordele det likt til begge hender, og det er alvorlige fordeler ved å holde det nær kroppen. Mens vi sitter og jobber, bør vi ta hensyn til posisjonering i passende stillinger og gjøre det til en livsstil.
Vær den første til å kommentere