Tunge idretter som fotball, basketball, tennis, ski er blant aktivitetene der sportsskader er vanlige. Eksperter påpeker at 20-30 prosent av alle sportsskader oppstår i ankelen. I følge eksperter anses idrettsskader som milde hvis de forårsaker 1-7 dager med å være borte fra sport, moderate hvis de forårsaker å være borte fra sport i 8-21 dager, og alvorlige hvis de forårsaker å være borte fra sport i mer enn 21 dager . Det anbefales at den skadde utøveren tas ut av idrettsplassen på riktig måte, og isbehandling bør påføres uten å miste tid for å forhindre ødem.
Üsküdar University Fakultet for helsevitenskap Fysioterapi og rehabiliteringsavdelingsleder Prof. Dr. Deniz Demirci delte informasjon om typer sportsskader og henledet oppmerksomheten på faktorene som fører til skader.
Å skyve fysiske grenser fører til sportsskader
Understreker at idrettsskader er mer vanlig i tunge idretter som fotball, basketball, tennis og ski, sier prof. Dr. Deniz Demirci sa: "Spesielt hos noen amatøridrettsutøvere som av og til driver med sport for sport, kan idrettsskader utvikles lettere med et veldig enkelt traume. Sportsskader oppstår som et resultat av å skyve fysiske grenser i stedet for arbeidet vi gjør i vårt daglige liv. Det kan lett sies at det har vært en betydelig økning i antall idrettsutøvere i dag. Mens noen av individene som driver med idrett driver med prestasjonsidrett, begrenser den andre delen seg til bare å gå. ” sa.
Etter hvert som idrettens betydning økte, økte også skadene.
Demirci, som uttalte at antallet individer som driver med sport øker etter hvert som sportens betydning blir forstått mer og mer tydelig, sa: “Parallelt med dette har også antallet individer som klager over plager som kalles idrettsskader, økt. Sportsskader som oppstår på grunn av noen belastninger mens du driver med sport, er vanligvis i form av hode- og nakkeskader, skulderledd og omkringliggende skader, albueleddskader, skader på underarm og finger, rygg- og midjeskader, hofteleddskader, ankel og kne skader i beinområdet. kan klassifiseres. ” han sa.
Hvis skaden varte i mer enn 21 dager, vær forsiktig!
Uttalende at seks grunnleggende fakta bør evalueres for å forstå alvorlighetsgraden av en idrettsskade, sa prof. Dr. Deniz Demirci, “Disse sakene; type skade, type og varighet av behandling, tid borte fra sport, tapte arbeidsdager, permanent skade og økonomiske kostnader. Alvorligheten av en idrettsskade forstås som et resultat av å vurdere og evaluere disse sakene en etter en. For eksempel, hvis det forårsaker å være borte fra sport i 1-7 dager, kan det være en mild skade, hvis det forårsaker å være borte fra sport i 8-21 dager, er det moderat, hvis det forårsaker å være borte fra sport i mer enn 21 dager, kan det være en alvorlig skade. ” brukte setningene.
20-30 prosent av idrettsskadene forekommer i ankelen
prof. Dr. Deniz Demirci påpekte at 20-30 prosent av alle sportsskader oppstår i ankelen og fortsatte som følger:
“85 prosent av ankelskadene forekommer i form av forstuinger. I forstuinger påvirkes hovedsakelig laterale leddbånd, mediale leddbånd, tibiofibulær syndesmosis ligamentøse strukturer. Muskelskader kan oppstå ofte, spesielt i idretter som involverer sprint, for eksempel korte løp eller fotball. De fleste skader oppstår i de bakre lårmusklene. Nedre ekstremitet og mellomfotsben som tibia, fibula, lårben og bekken er mest utsatt for overforbrukskader, også kalt stressbrudd. Skulderskader, kneleddforstyrrelser som menisk og barndomsidrettsskadesyndrom kan også ses ofte. Kneleddet skiller seg ut som det hyppigst skadede området i menneskekroppen. Fysiske belastninger innen sport som krever ytelse kan føre til menisk og tårer i korsbånd. Ved alvorlige traumer kan det imidlertid også oppstå problemer som beinbrudd og leddforskyvninger.
75% av skadene leges jevnt
Når han sa at det er mulig å støte på mange forskjellige skader under sportsaktiviteter, sa Demirci: "Siden 75 prosent av disse skadene er ubetydelige, helbreder de seg uten å forårsake et problem. På den annen side trenger 25 prosent kort eller langvarig behandling som krever en pause fra sportsaktiviteter. Under disse traumene letter noen faktorer skaden og forlenger utvinningsperioden. Vi kan si at individuelle og miljømessige årsaker er faktorene som fører til idrettsskader. Svak muskel- og beinstruktur, tidligere skader og operasjoner, anatomiske lidelser, kroniske sykdommer og infeksjoner, psykologiske problemer, alder og kjønn er definert som individuelle årsaker. Vi kan vurdere å presse fysiske grenser uten trening, velge dårlige og feil materialer, ikke følge idrettsregler, uegnet grunn for sport og dårlige værforhold som miljøfaktorer. sa.
Du kan forhindre sportsskader ved å gjøre disse ...
prof. Dr. Deniz Demirci listet opp tingene som skal vurderes for å forhindre sportsskader som følger:
- Først og fremst bør det avgjøres om det er et hinder for idrett med en helseundersøkelse,
- Hvis det er et tidligere kjent helseproblem, bør legen konsulteres før du bestemmer deg for å drive med sport, og risikosport bør unngås,
- Detaljert informasjon om sporten som skal utøves, og passende klær, sko og materialer skal brukes til denne sporten,
- Hvis ekstrem tretthet, hjertebank og svimmelhet oppstår under sport, bør sporten stoppes og
- Før du starter kontakt- eller konkurransesport, bør oppvarming og muskelstrekkøvelser utføres i minst 15-20 minutter.
Førstehjelp er viktig
Demirci understreket viktigheten av førstehjelp i behandlingsprosessen for idrettsskader, og sa: "Førstehjelp eller førstehjelp er den første handlingen som ble utført på stedet. I begynnelsen bør den skadede utøveren tas ut av idrettsplassen på riktig måte, deretter skal det skadede området bringes til hvilestilling og isbehandling bør påføres i 10-15 minutter uten å kaste bort tid for å forhindre ødem i dette området. Etter isbehandlingen, som kan påføres 2-5 ganger daglig med et intervall på 6 timer, bør en passende bandasje og kompresjon eller skinne påføres det skadede området. Som et resultat består metodene som ble brukt i forbehandlingsperioden for idrettsskader av beskyttelse, hvile, is, kompresjon og høyde. Ved idrettsskader brukes endelig behandling, konservativ behandling, fysioterapi og kirurgiske behandlinger i henhold til alvorlighetsgraden, skaden og plasseringen av skaden. sa.
Hvis passende behandling ikke brukes, er det et problem med å gå tilbake til sport.
prof. Dr. Deniz Demirci uttalte at det er mulig å gå tilbake til sport etter mange sportsskader, vanligvis etter passende behandling.
"Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det imidlertid ta lengre tid å komme tilbake til sport. Problemer med å komme tilbake til idrett etter idrettsskader skyldes hovedsakelig at man ikke bruker riktig behandling eller kommer tilbake til idrett tidlig før behandlingen er fullført. Som et resultat kan problemene bli kroniske og påvirke idrettsprestasjoner. Enten det behandles med konservative metoder eller kirurgisk, er det den mest hensiktsmessige metoden for å bli behandlet av et erfarent team av ortopeder, fysioterapeuter, idrettsleger og fysioterapeuter som jobber i koordinasjon med hverandre for å oppnå vellykkede resultater etter idrettsskader. For eksempel, selv om god behandling blir brukt etter svært alvorlige skader som akillessenenbrudd og alvorlige bruskskader i kneet, kan det hende at den tidligere ytelsen ikke oppnås fullt ut etter at du har kommet tilbake til sport. ”
Vær den første til å kommentere