Anbefalinger for vektkontroll under graviditet

Graviditet, som varer omtrent førti uker, er perioden der en kvinne går opp i vekt raskest i livet. Vektøkning, som er veldig viktig for både helsen til den vordende moren og den sunne utviklingen av babyen i mors liv, har en spesiell plass under graviditeten. Hormonelle endringer som oppstår i det naturlige svangerskapets forløp, kvalme, svie og skraping i magen, en følelse av hyppig sult eller et konstant ønske om å spise kan forårsake vektøkning. Å gå opp i idealvekt under svangerskapet og lett gå ned disse vektene er et tema som vekker oppmerksomhet spesielt for vordende mødre.

Fra avdeling for obstetrik og gynekologi ved Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, sa Dr. Instruktør Medlem Şefik Gökçe svarte på spørsmålene om 'vektkontroll under graviditet'.

Mors ernæring under svangerskapet har viktige effekter på den mentale og fysiske utviklingen til barnet.

Vekten som skal økes under graviditet er i et smalere område hos kvinner med problemer med overvekt. Denne vekten skyldes den økte mengden vev (livmor, bryst, økt blodvolum) hos gravide, økt mengde væske i kroppen, babyen og strukturene som beskytter og gir næring til den. Mindre vektøkning i dette betyr bruk av mors eksisterende fett- og proteinlagre for å fortsette graviditeten.

Gjennomsnittlig vektøkning under graviditet er 12.9 kg.

Gravide begynner vanligvis å gå opp i vekt rundt 12. uke av svangerskapet. Tap av matlyst og problemer med å spise etter kvalme og oppkast, som øker med effekten av graviditetshormonet B-HCG, som øker de første 3 månedene, er hindringer for å gå opp i vekt. Når effekten av HPL-hormonet øker i løpet av de neste tre månedene, begynner den gravide kvinnen å gå opp i vekt med økt appetitt under svangerskapet.

Matinntak over energibehovet under graviditet er direkte proporsjonalt med vektøkning. I løpet av 1., 2. og 3. trimester av svangerskapet er det et ekstra energibehov på henholdsvis ca. 0, 300 og 400 kcal/dag. Selvfølgelig varierer disse verdiene i henhold til kroppsmasseindeksen til den gravide kvinnen. Daglige kalori- og energibehov for gravide kvinner i hvert trimester kan beregnes ved å bruke ferdig grafikk ved å legge inn mors alder, høyde og vekt på unnfangelsestidspunktet. Moderat trening på 30 minutter eller mer per dag anbefales for sunn vektkontroll av gravide.

Utilstrekkelig vektøkning under graviditet forårsaker en rekke negative konsekvenser. Babyer av kvinner med utilstrekkelig vektøkning er svakere og kortere, og da kan disse babyene oppleve noe økt glukosetoleranse, hypertensjon, kranspulsår og gravide som får utilstrekkelig vekt, kan ikke produsere nok melk til babyene sine.

Tvert imot er det økt risiko for overdreven vektøkning under graviditet, disposisjon for keisersnitt hos gravide, fedme, svangerskapsdiabetes, preeklampsi, diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, metabolsk syndrom. Overdreven vektøkning har også effekter på babyen. Disse effektene kan sees på som en stor eller stor baby for svangerskapsalder, lav Apgar-score, hypoglykemi (lavt blodsukker) og polycytemi. Gravide kvinner som går opp i vekt har større risiko for overvekt eller fedme. I tillegg er det rapportert at kroniske sykdommer som diabetes, hypertensjon og andre stoffskiftesykdommer kan utvikle seg i babyens senere liv. Som et resultat har morens ernæring under graviditet viktige effekter på den mentale og fysiske utviklingen av barnet.

Anemi på grunn av folatmangel er 8 ganger mer vanlig i tvillingsvangerskap enn i enslige graviditeter.

Stoffskiftehastigheten for mødre med tvillingsvangerskap er omtrent 10% høyere enn de med enslige graviditet. Fysiologiske endringer hos gravide er mer vanlige ved flersvangerskap. Plasmavolumet i blodet øker mer, hemoglobin-, albumin- og vitaminnivået i blodet reduseres mer.

Det er ingen standard ernæringsretningslinjer for flersvangerskap. For gravide bør imidlertid 20% protein, 40% fett og 40% karbohydrat være i det daglige kostholdet. En 40% høyere kalori diett anbefales i tvilling graviditet. Jernmangelanemi er 2.5-4 ganger høyere i tvillingsvangerskap. Anemi på grunn av folatmangel er 8 ganger mer vanlig hos tvillinger enn i enslige graviditeter. For å forhindre dette ble et daglig tilskudd på 1 mg folsyre anbefalt for tvillinger. Et daglig inntak på 1000 IE vitamin D og 2000-2500 mg/dag kalsium anbefales for tvillingsvangerskap.

Det er mulig å gå ned i vekt på en sunn måte etter graviditet på en sunn måte.

Ikke all vekt som oppnås under graviditet går tapt under eller umiddelbart etter fødselen. Gjennomsnittlig vektøkning under graviditet er 12.9 kg. Det største vekttapet er 5,4 kg ved fødselen og omtrent 2 kg på 4 uker ved oppfølging. Mellom 2 uker og 6 måneder gis ytterligere 2.5 kg, slik at gjennomsnittlig 1 kg gjenstår. Overvekt som er oppnådd under graviditet må gå tapt på en sunn måte etter graviditet. Imidlertid er vektkontroll også viktig for gravide. Fordi overvektige kvinner før graviditet er mer sannsynlig å ha overdreven vektøkning under graviditet. For å redusere risikoen for disse komplikasjonene, anbefales det sterkt for vordende mødre å ha en idealvekt. Kosthold og mosjon er mer effektive for å redusere vekten for å gå ned i vekt på en sunn måte før og etter graviditet.