"Graviditet er en tilstand som enhver kvinne i reproduktiv alder bør oppleve, men den har også noen effekter både fysiologisk og psykologisk. En av dem er muskelsammentrekninger som kalles "Graviditetskramper", som starter spesielt i 2. trimester av svangerskapet, det vil si etter 20. uke, og kan være svært smertefulle i noen tilfeller. sa Gynecology Obstetrics and IVF Specialist Op. Dr. Onur Meray snakket om hva man bør vite om svangerskapskramper som følger; Hva er krampe? Hva du må vite om kramper! Hva forårsaker graviditetskramper?
Hva er krampe?
Krampe er i utgangspunktet en vevspasme. Ved kramper trekker vevet seg sammen og forårsaker plutselige og sterke smerter. En vanlig type kramper som vi alle opplever oppstår i leggmusklene under søvn. Overbelastning, overdreven muskeltretthet, skade, belastning av musklene eller opphold i samme stilling over lengre tid kan forårsake muskelkramper.
Hva du må vite om kramper!
De fleste av oss vet veldig lite om kramper. Det er nyttig å vite at metoder som tøying, hårtrekking, nåler osv. som mange bruker på det trange området, ikke er vitenskapelige. Fordi en skarp gjenstand nedsenket i et vev eller trekker hår fra det området kan føre til at den låste muskelen trekker seg godt sammen. Det som må gjøres er faktisk veldig enkelt: Hvis musklene vi kaller vridningsmuskulaturen kramper, kan det påføres en liten styrke på de motsatte musklene. Dermed skilles de låste musklene fra hverandre på kort tid.
Hva forårsaker graviditetskramper?
Kalsium- og magnesiummangel er kjent for å forårsake kramper under graviditet. Under graviditeten, ettersom babyen i livmoren, det vil si fosteret, er en konstant voksende organisme, trenger den mer energi, sammen med vitaminer og mineraler. I perioden vår vordende mor spiser regelmessig dekker hun fosterets energibehov, men noen mineraler må tilføres. Magnesiummineral er et viktig av dem, og det må suppleres fordi det begynner å oppstå kramper i mangelen. Tilskudd av dette mineralet begynner etter den 20. uken, fordi svangerskapskramper også begynner i disse ukene i gjennomsnitt. I tillegg er trykket som skapes av den voksende livmoren på venesystemet i sirkulasjonssystemet og sirkulasjonsproblemene det forårsaker også en viktig faktor for dannelsen av kramper.Kramper ses vanligvis i legger og lår, og hyppigheten av å være om natten er høyere, og de kan til og med våkne om natten. Muskelkramper i armer, underarmer, hender og føtter kan også være ganske smertefulle, selv om de er mindre vanlige steder med kramper. Gravide kvinner med slike plager bør begynne å bruke magnesium uten å kaste bort tid. Hvis de rapporterer disse plagene til fødselslegen de følger, og hvis det anses hensiktsmessig med uken, kan de bli kvitt disse smertefulle krampene ved å bruke magnesiumholdige legemidler. Bortsett fra bruken av magnesiumholdige legemidler, er kalsium og vitamin D andre vitaminer og mineraler som kan være gunstige. Til slutt, å ta daglige korte turer i et lett tempo hjelper også mot muskelkramper hos våre gravide kvinner.
Kan graviditetskramper forebygges?
Å si at faktorer som søvnubalanse, værforandringer, stress og tretthet er de største årsakene til kramper, Op. Dr. Onur Meray kom med følgende anbefalinger for forebygging av svangerskapskramper; "Hvis du opplever graviditetskramper, for å redusere hyppigheten og ubehaget av disse krampene;
- Ta en varm dusj før du legger deg
- Hvis du har en historie med åreknuter eller plager, bruk kompresjonsstrømper.
- Unngå å bruke høye hæler
- Vær forsiktig så du ikke går opp for mye i vekt
- Sett en booster under føttene mens du sitter
- Ikke stå i lange perioder, sa han.
Vær den første til å kommentere