Måter å øke brystmelken på

Morsmelk er svært viktig for et sunt liv.I noen tilfeller gjør mangel på morsmelk familier svært urolige. Spesielt ved premature fødsler holder babyer på intensivavdeling seg unna mødrene sine og får ikke nok morsmelk. Dr.Fevzi Özgönül ga viktig informasjon om måter å øke morsmelk på.

Dr. Fevzi Özgönül uttalte at det er nødvendig å unngå cornflakes, for store mengder melholdig mat, persille og mynte til morsmelk, og uttalte at inntak av store mengder te og kaffe også påvirker dannelsen av melk negativt. Özgönül fant svar på spørsmål for eksempel hvordan øke morsmelk og hvordan øke morsmelk.

MÅTER Å ØKE MORSMELK

Frokost: En mor bør definitivt spise frokost. Det er en veldig feil oppfatning i samfunnet at sukkerholdig drikke og mat øker morsmelken. Siden sukkerholdige drikker og søtsaker hindrer absorpsjon av sunn mat, forårsaker de tvert imot forstyrrelser i melkeproduksjonen. Til frokost er 1 tørket fiken eller 1 ts melasse bra fordi den inneholder jern. Du kan også drikke 1 glass ferskpresset fruktjuice. Bortsett fra disse bør ost, egg, oliven, grønt og andre frokostprodukter spises så mye som det er appetitt og lyst. Corn flakes, for mye melete matvarer, persille og mynte bør unngås. Å drikke for mye te og kaffe innimellom påvirker også melkeproduksjonen negativt, i stedet er det veldig sunt å øke vannforbruket som andre dyr som har født i naturen.

Lunsj: La oss foretrekke gryteretter, kjøtt- og grønnsaksretter, olivenoljeretter som er lettfordøyelige og har høy næringsverdi. La oss spesielt foretrekke grønnsaksretter som spinat, chard, collard greener, grønne bønner, som har et høyt vanninnhold, og salatsalat i store mengder til hvert måltid vil være veldig godt. La oss bare holde oss unna persille og mynte, som noen ganger sies å redusere melkeproduksjonen, samt stekt mat og mat med mye fett, mel og sukker.

Middag: Jeg anbefaler at du holder deg unna belgfrukter, rå grønnsaker som frukt og salat, som er spesielt vanskelig å fordøye og kan forstyrre søvnmønsteret vårt og gi gasser. Kveldens ideal er å starte med suppe og så avslutte dagen med et lett grønnsaksmåltid tilberedt til sulten gir seg.

Øzgönül la merke til at kroppen er mest komfortabel, alle næringsstoffene den trenger tas inn i kroppen rytmisk, sa Özgönül: "Akkurat som å hoppe over måltider, lange sultperioder, gi ny mat uten å fordøye den, gi mat med lav næringsverdi i spedbarnsernæring, disse reglene er også i mors kosthold.