Hold deg sunn og i form med After-Christmas Detox

Si hei til 2022 ved å bli kvitt ødem og hevelser med det nye årets detox. Medicana sier at du kanskje har gitt innrømmelser på ernæringen på nyttårsdag, når vi hilser på det nye året, nye forhåpninger og nye drømmer. Kadıköy Sykehusernærings- og kostholdsspesialist Dyt. Maria Tanoğlu, maten vi savnet kan gjenspeiles som ødem, hevelse og vekt den første morgenen i det nye året, men ikke få panikk; Han fortalte deg at du kan hilse på det nye året med en flott detox som du raskt kan bli kvitt ødemet og hevelsen.

Hva er i nyttårsdetoxen?

• Kamille / Melissa te mot hodepine
• Fennikel / spisskummen for å lindre magen
• Kanel for å balansere blodsukkeret
• Linfrø mot forstoppelse
• Ananas for ødem
• Naturlig probiotisk yoghurt/kefir for tarm- og immunhelse
• Rikelig med vann og kirsebærte for å redusere effekten av alkohol

Gluten i hveteprodukter kan gi oppblåsthet og gass i underlivet etter jul. Av denne grunn inneholder ikke nyttårsavrusningslisten jeg har utarbeidet for deg gluten.

For søvnløshet; Du kan spise mat som vil gi deg energi i løpet av dagen. Nøtter som kan legges til frokost og inntak av frukt og grønnsaker i løpet av dagen vil hjelpe deg å tilbringe dagen energisk.

Slå effekten av alkohol ved å drikke vann

Effekten av alkohol, som tas for mye på nyttårsaften, kan elimineres ved å drikke rundt femten glass vann 1. januar. På samme måte kan urtete brukes.

NYTTÅRS DETOX

FROKOST

• PROTEINSALAT
• 2 egg (kokte eller omelett)
• 1 skive silet HVIT OST ELLER 2 HELE VALNØTT
• GRØNNE

ARA

• 1 KOPP DAISY ELLER MELISA TE + 10 RÅ MANDLER

MIDDAGSTID

• Ananas kur
• 2 skiver ananas
• 1 T.K. LINFRØ
• 4 ss yoghurt
• 1 TE-SKE kanel

ARA

• 1 KOPPE KIRSEBÆRSTATTE
• 1 KOPP KNAPP KAFFE
• 10 PISTASJON I SKALL

KVELD

• Pumpkin Detox (Grave 2 mellomstor gresskar og sauter i en panne uten olje)
• 4 ss yoghurt eller 1 kopp kefir (tilsatt spisskummen)
• 2 STK VALNØTT

ARA

• 1 KOPPEFENNEL