Å si at oppmerksomhet på ernæring under graviditet bidrar til en sunn graviditet og en problemfri fødsel, Gynecology Obstetrics and IVF Specialist Op. Dr. Onur Meray kom med uttalelser om ernæringsmetoden og matvarer som bør unngås under graviditet. For en sunn graviditet og begivenhetsløs fødsel, må noen matvarer forlates fullstendig eller begrenses. Så hva er disse matvarene og matgruppene?
Junk food snacks
Under svangerskapet er både den sunne utviklingen til babyen i livmoren og morens helse direkte relatert til maten og drikken som moren spiser. Inntak av bearbeidet mat med høyt kaloriinnhold og lavt næringsinnhold kan forårsake utilstrekkelig inntak av mange næringsstoffer, som jern, protein og folsyre, som moren trenger for babyens utvikling. Av denne grunn er gruppen som bør fjernes fra listen og forlates først, gruppen vi kaller junk food.
alkohol
Alkoholholdige drikker bør ikke tas under graviditet, da de øker risikoen for spontanabort og dødfødsel. Det er aldri riktig å bruke unnskyldningen om at jeg har kjøpt for lite, for selv svært lite alkohol har en negativ effekt på hjernens utvikling hos babyen.
Upasteuriserte drikkevaregrupper
Upasteuriserte drikker kan inneholde bakterier som Salmonella, E. Coli og listeria. Alle disse bakterielle infeksjonene truer livet til babyen. For å eliminere risikoen for infeksjon, anbefales det å innta melk, ost, meieriprodukter og noen fruktjuicer som pasteurisert.
koffein
Høyt koffeininntak under graviditet kan føre til at fosterutviklingen går langsommere og at babyen blir født med lav vekt. I tillegg bør koffeininntaket begrenses til 200 mg under graviditet, da koffein absorberes raskt og går over til morkaken og fosteret. Dette tilsvarer et gjennomsnitt på 2 kopper kaffe.
Rå egg, for lite stekt eller rått kjøtt og rå fisk
Det vil være fordelaktig å ikke foretrekke mat som konsumeres rå, da de øker risikoen for bakteriell infeksjon. Kvalme, oppkast, feber, magekramper og livmorsammentrekninger kan oppstå som følge av disse infeksjonene. Det kan også gi for tidlig fødsel eller dødfødsel.I tillegg til disse er det viktig å være oppmerksom på et godt tilberedt og pasteurisert kosthold, da enkelte infeksjoner gir varige nevrologiske skader på barnet.
Fisk med høy kvikksølv
Kvikksølv er et svært giftig grunnstoff og er spesielt høyt i forurenset hav. Høyt inntak av kvikksølv forårsaker toksiske effekter på nyrer, immunsystem og nervesystem. Spesielt i havet er sverdfisk, hai og tunfisk høy i kvikksølv. Kvikksølvraten er ikke høy i hver fisk, og det er viktig å fôre med fisk under graviditet, men fisken som skal konsumeres bør undersøkes godt og bestemmes.
Vær den første til å kommentere