Foreldres mareritt er at barnet deres blir syk. Det er naturlig at barn som vokser opp sterile og skjermet i familiemiljøet de første 3 årene, blir ofte syke når de begynner på skolen og kommer sammen med jevnaldrende. I løpet av skolelivet forbedres immunforsvaret og de blir sjeldnere syke. Jo sterkere immunforsvaret til barn er, jo sterkere vil de være mot infeksjonssykdommer.
Spesialist på Liv Hospital Barnehelse og sykdommer Dr. Dicle Çelik lister opp det viktigste for en sterk immunitet hos barn som følger:
- Å ha en sunn graviditet og sunn ernæring for moren,
- Hvis mulig, normal levering,
- Eksklusiv amming de første 6 månedene og fortsatt amming opp til 2 års alder, hvis mulig. Drikker tilskuddsmelk i fravær eller mangel på morsmelk,
- Konseptet med de første 1000 dagene. Med andre ord, tilsetningsfri, naturlig fôring av babyen fra det øyeblikket den faller inn i mors liv til slutten av 2-årsalderen,
- Fullfør vaksinasjoner i henhold til alder,
- Inntak av spesielt hjemmelaget kefir, yoghurt, tarhana, nepejuice, boza, (Bruk av probiotika styrker immunforsvaret ved å øke de vennlige bakteriene i tarmen.)
- Hvis mulig, et liv uten antibiotika de første 2 årene,
- Vanlig vitamin D de første 2 årene, deretter vitamin D-tilskudd etter behov,
- Barn som leker i friluft,
- Ernæring med matvarer som ikke inneholder tilsetningsstoffer og konserveringsmidler,
- Barns aktive idrett,
- Regelmessig søvn, spesielt etter midnatt, det bør ikke glemmes at veksthormon utskilles under dyp søvn,
- Manglende overholdelse av hygieneregler. Personlig hygiene er svært viktig for å ha et sterkt immunforsvar. Hygiene hos barn kommer først med håndvask, tannpuss, bading og toaletthygiene.
Vær den første til å kommentere