Tørste kan forårsake muskelsmerter!

Fysioterapi- og rehabiliteringsspesialist Førsteamanuensis Ahmet İnanır ga viktig informasjon om emnet. Blant plagene til mange mennesker er det korsrygg- og muskelsmerter.Muskelsmerter, som nesten alle klager over i det daglige, kan være en varsler om mer alvorlige tilstander samt tretthet og funksjonshemming. Noen ganger forsvinner muskelsmerter i løpet av noen dager, mens noen ganger kan de bli kroniske og bli permanente. Mens muskelsmerter som går over i løpet av få dager ikke gir store problemer, påvirker muskelsmerter som varer lenge og kan bli permanente hverdagen til mennesker både aktivitetsmessig og psykisk og forårsaker en alvorlig nedgang i livskomforten. Disse kroniske tilstandene der muskelsmerter blir permanente og påvirker personens liv negativt kalles myalgi. Hva er symptomene på myalgi? Hva forårsaker muskelsmerter? Når er muskelsmerter farlig? Hva er muskelsmertebehandling? Hva er måtene å unngå muskelsmerter på?

Hva er symptomene på myalgi?

Symptomene på myalgi varierer og kan noen ganger forveksles med symptomene på andre sykdommer. Noen av de vanligste myalgi-symptomene er som følger: Langsiktige muskelsmerter, bevegelsesbegrensning i musklene med smerter, kramper, muskeltretthet som ikke forsvinner med hvile, muskelstivhet og ømhet i visse muskelgrupper.

En av de viktigste faktorene for eliminering av myalgi er å finne årsaken riktig. Noen av årsakene til myalgi er:

Enkelte muskelgrupper brukes mer enn andre i daglige bevegelser. Spesielt i noen yrkesgrupper observeres konstante muskelsmerter. Myalgi kan utvikle seg hos mennesker som jobber ved skrivebord og tunge løft, eller hos personer med stillingsforstyrrelser. I tillegg er det mer sannsynlig at faktorer som myalgi oppstår. Noen av de vanligste årsakene til myalgi i rygg og nakke er posturale lidelser under arbeid og den resulterende overbelastningen og belastningen på disse muskelgruppene. Vanlige årsaker til muskelsmerter inkluderer overdreven innsats, traumer i en del av kroppen, virusinfeksjoner, langvarig bruk av kortison. Det kan merkes i alle deler av kroppen som har muskler. Avhengig av årsaken kan ubehaget være mildt eller svært alvorlig.

Hva forårsaker muskelsmerter?

Stress gjør det vanskeligere for kroppen å bekjempe sykdom. Personer som er syke og stresset kan oppleve smerter i musklene mens kroppen prøver å bekjempe betennelse eller infeksjon. I tillegg kombineres angst, frykt og stress for å senke immuniteten og forårsake muskler, midje, nakke, hode og til og med leddsmerter. Folk kan prøve å takle stress ved å lære seg kognitive og mestringsteknikker og om mulig unngå stressende situasjoner.

En person kan oppleve muskelsmerter hvis de ikke får de riktige næringsstoffene fra kostholdet. Vitamin B12 -mangel er blant faktorene som forårsaker smerter i korsryggen.

Vitamin D er en viktig faktor, spesielt for å sikre regelmessig funksjon av musklene. Vitamin D hjelper til med kalsiumabsorpsjon, og mangel på dette vitaminet kan forårsake lavt kalsium. Dette er en tilstand som kan påvirke bein og organer i tillegg til muskler.

Alvorlige muskelsmerter kan også forekomme hos personer som er utsatt for dehydrering, noe som betyr at kroppen har et utilstrekkelig vannforhold.

Å drikke nok vann er avgjørende for at kroppen skal fungere skikkelig. Fordi mangel på nok væske i kroppen kan føre til at funksjonene blir utilstrekkelige. Derfor er det nødvendig å gjøre det til en vane å ta tilstrekkelig væske.

Utilstrekkelig søvn eller utilstrekkelig hvile kan gi forskjellige symptomer på kroppen. En av dem manifesterer seg som hodepine og generelle smerter i kroppen. Utilstrekkelig søvn kan få folk til å føle seg trege.

Overdreven aktivitet kan forårsake muskelspenninger og smerter. Ikke å ha en vanlig treningsrutine, starte en ny øvelse, trene mer intensivt eller lenger enn vanlig, varme opp eller ikke strekke skikkelig kan også forårsake smerter i muskler eller korsryggen.

Arvelige tilstander, infeksjoner, andre sykdommer kan også forårsake muskelsmerter. Anemi, leddbetennelse, kronisk utmattelsessyndrom, asymmetrisk gang (lumbling), influensainfeksjoner, fibromyalgi syndrom, myofascial smertesyndrom kan telles blant andre årsaker til smerte.

Når er muskelsmerter farlige?

Langvarig muskelsmerter, plutselig oppstart og ukjente muskelsmerter bør bekymre deg, og du bør bli undersøkt av en spesialist.

Hva er muskelsmerter?

Fysioterapi spiller en svært viktig rolle i behandlingen av myalgi som utvikler seg på grunn av faktorer som holdningsforstyrrelser, muskelsvakhet og skjelettproblemer. Det kan behandles med metoder som elektroterapi, nevralterapi, manipulasjon og ozon, terningbehandling, tørr nål og massasje påført av fysioterapi og rehabiliteringsspesialister.

Hva er måtene å unngå muskelsmerter på?

Regelmessig trening er veldig viktig for å eliminere muskelsmerter som blir kroniske og myalgi. Å utføre øvelser som aerobe øvelser, tøynings- og tøyningsøvelser, og utholdenhetsøvelser reduserer og regelmessig forekomsten av myalgi ved å gjøre musklene sterkere og mer fleksible. Det viktige under trening er ekspertråd og korrekt gjennomføring av bevegelsene. Feil øvelser kan forårsake økt smerte og andre skader.