Winter Miracle, glutenfri energilagring kastanjefordeler

Spesialist fra Medipol Mega University Hospital. Kostholdsekspert Canel Öner Sayar snakket om effekten av glutenfri matkilde kastanje på sunt liv.

Uttrykker at kastanje er et energilager for svake mennesker som blir fort slitne, spesialist fra Medipol Mega University Hospital. Kostholdsekspert Canel Öner Sayar sa: "Spiselige ferske kastanjer inneholder fordøyelige fibrøse stoffer av god kvalitet, spesielt stivelse og forskjellige sukkerarter, lite fett og forskjellige mineralstoffer. 100 gram brente kastanjer inneholder 5 gram fiber. Kastanje, som kan forårsake fordøyelsesproblemer ved overdreven inntak, bør konsumeres forsiktig. " han sa.

Spesialist fra Medipol Mega University Hospital. Kostholdsekspert Canel Öner Sayar sa: "Kastanje, som har en beroligende funksjon, er også bra for depresjon og stress. Kastanje, som er en kilde til vitamin B1 og B2, er en kvalitetsmatkilde for glutenfølsomme, hveteallergi- og cøliakipasienter. Kastanje, som forhindrer for tidlig aldring og gjør at giftstoffene i kroppen lett kan fjernes, er en komplett tarmvenn. Med sitt høye kaliuminnhold regulerer kastanje, som anbefales for de med lave kaliumnivåer, blodtrykket og akselererer blodsirkulasjonen.» sa.

Sayar uttalte at siden 3 kastanjer erstatter 1 brødskive, kan det føre til vektøkning hvis porsjonskontrollen ikke gjøres.

Sayar forklarte at kastanjer inneholder komplekse karbohydrater som absorberes mye langsommere enn enkle karbohydrater, og sa: "Fortsatt, på grunn av det høye karbohydratinnholdet, bør det konsumeres på en kontrollert måte i diettere. Siden den har mye energi, kan den konsumeres før aktiviteter som krever intens kondisjonering og under snacks. Kokte kastanjer, som både holder deg mett og forhindrer diaré, veier 15 gram og inneholder 25 kalorier. Hvis 5 til 6 kastanjer skal inntas som mellommåltid om kvelden, kan karbohydratintensive måltider som brød, suppe og ris være begrenset eller ikke konsumert. ga informasjonen.

FÅ AVSLUTNINGER, FLESTE SKADER

Sayar påpekte at overdreven inntak av kastanje også kan forårsake noen problemer med fordøyelsessystemet som oppblåsthet, diaré eller forstoppelse, og konkluderte ordene sine som følger;

"Spesielt de som er på diett og personer med fettlever bør spise kastanjer veldig nøye. Ulike desserter som kandisert kastanje, kastanjepuré, kastanjepasta lages også av kastanjer, som kan tilberedes ved å sette i ovnen på 200-220 grader i 10 til 15 minutter på kalde vinterdager. Overdreven inntak av kastanjer og overdreven inntak av søtsaker som kombinerer kastanjer med sukker kan føre til vektøkning. Diabetes- og blodtrykkspasienter bør også unngå overdreven forbruk da det forårsaker svingninger i blodsukkeret.