Hva er fordelene med vitamin C for huden

Førsteamanuensis i plastisk, rekonstruktiv og estetisk kirurg İbrahim Aşkar ga informasjon om emnet. Vitamin C er en antioksidant som finnes i mange matvarer og kosttilskudd. Vitamin C, som er nødvendig for funksjonen til enzymer i cellen, spiller en viktig rolle i produksjonen av nevrotransmittere i nervesystemet, immunsystemets funksjoner og selvfornyelse av huden. Det hjelper i behandlingen av aknearr og solflekker på huden. Vitamin C bremser aldring av huden. Det akselererer også blodsirkulasjonen. Vitamin C, som er vannløselig, lagres ikke i kroppen som vitamin D. Vitamin C, som krever regelmessig daglig inntak, finnes i kroppen i små mengder og overskuddet skilles ut av nyrene. Natriumaskorbat og kalsiumaskorbat som finnes i kosttilskudd kan bli til askorbinsyre i fordøyelsessystemet og deres molekylære struktur kan endres i henhold til endrede pH-verdier. Askorbinsyre oppnås ved å redusere dens oksiderte form, dihydroaskorbinsyre. Det hjelper funksjoner som kollagensyntese, sårheling, hudforyngelse i huden.

Prof.Dr.İbrahim Aşkar sa: "C-vitamin spiller en viktig rolle i alle disse systemene ved å hjelpe kollagensyntesen av hud, blodårer, bein, brusk, gingiva og tenner. Vitamin C bidrar også til å frigjøre energi i energimetabolismen, noe som reduserer tretthet og utmattelse. Vitamin C deltar i jernabsorpsjonen. Vitamin C spiller en viktig rolle i å redusere den oksiderte formen av vitamin E, som er en antioksidant som seg selv. Vitamin C bidrar til å nøytralisere noen stoffer i kroppen. Ved høyt blodtrykk er vitamin C også viktig for å balansere blodtrykket.Daglig anbefalt mengde er 200 mg, og maksimal døgndose er angitt til 2000 mg Røykere og i kampen mot influensa bør ta vitamin C.

Doç.Dr.Aşkar sa: "I tillegg til å tilføre vitamin C til huden med oral mat, kan det også suppleres med vitamin C som påføres lokalt på huden. Det er ikke mulig å snakke om tilstedeværelsen av vitamin C i matvarer som tradisjonelt er tilberedt ved høye temperaturer i lang tid. Derfor bør maten inntas rå. Skjørbuk (skjørbuk) sykdom oppstår ved vitamin C-mangel. 80-100 mg vitamin C anbefales for barn og 70-75 mg vitamin C for voksne. Vitamin C finnes i følgende matvarer: Appelsin, mandarin, sitron, sitrus, melon, grapefrukt, blomkål, brokkoli, jordbær, persille, peppervarianter, reddik, sitron, ananas, grønnkål, kål, grønne bønner, erter, løk, rose hofter, fennikel, blåbær, papaya, kiwi og spinat... Maten med høyest vitamin C er henholdsvis rød pepper, grønn pepper, kiwi, etc. I tillegg inneholder kosttilskudd vitamin C.