Lav søvneffektivitet forårsaker alvorlige problemer

Professor fra Medipol Mega University Hospital, avdeling for brystsykdommer. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu kom med uttalelser om viktigheten av søvn, og sa at det er 87 forskjellige sykdommer som forstyrrer søvnstrukturen.

Han sier at det er 87 forskjellige sykdommer som forstyrrer søvnstrukturen, sier professor fra avdelingen for brystsykdommer ved Medipol Mega University Hospital. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Hvis faktorene som forstyrrer søvnstrukturen ikke oppdages, uansett hvor mye søvn du sover, vil det forårsake alvorlige problemer fordi søvnkvaliteten er dårlig. Av denne grunn er det viktigste for oss om vi sover på dagtid eller ikke. Dette er en viktig markør for søvnforstyrrelser. Samtidig er om du får nok søvn når du våkner om morgenen og om det samtidig snorker viktige parametere.

Akkoyunlu sa at søvn er uunnværlig for alle levende ting, "Behovet og formen til søvnstadier endrer seg delvis i henhold til personens alder. Søvn sørger for at informasjonen vi har lagret blir kastet inn i det lange minnet. Det hjelper å behandle informasjon. Samtidig danner den de viktigste grunnleggende byggesteinene som muliggjør bruk av hjernen, som vi kaller sinnet, ved å etablere koblinger mellom hjerneceller. Det gir også konsentrasjon og reflekskoordinering. I tillegg regulerer den hjertets rytme, måten det fungerer på og det kardiovaskulære systemet. Det fremmer vekst ved å regulere hormoner. Spesielt utskilles veksthormon bare om natten. Det er derfor mødre sier at barna deres skal sove og vokse, de sier ikke at de skal spise og vokse. Når han spiser går han opp i vekt, men når han sover vokser han.»

Påvirker hudens helse

Akkoyunlu understreket at veksthormon hos voksne har en svært alvorlig funksjon til tross for vekststans, og sa: "Hos voksne gir veksthormon forsinkelsen av aldring, beskyttelse av hudens integritet, hudens skjønnhet, beskyttelse og vedlikehold av alle organer. Samtidig er søvn måten å skille ut hormonene som er nødvendige for å forhindre utvikling av diabetes og fremveksten av tilstander knyttet til overdreven vektøkning, som vi kaller metabolsk syndrom. Kort sagt, søvn er en av de viktigste parameterne for å eksistere og leve i løpet av dagen.

Søvnstadier kan variere avhengig av hormonbalansen.

Akkoyunlu minnet om at det er et intenst behov for søvn i alle aldre, og sa: "Behovet for søvn er på maksimalt nivå i barndommen og tidlig barndom. Nyfødte babyer sover rundt 20 timer i døgnet. De bruker rundt 1 eller 2 timer på å mate. Dette behovet avtar gradvis med alderen. I en alder av 12 til 13 er det nødvendig med 8 til 9 timers søvn. I ungdomsårene skjer det en endring i søvnfasen. Normalt er det en søvnperiode mellom klokken 22.00 om kvelden og 08.00 om morgenen, mens en forskyvning i søvnfasen kan oppstå i ungdomsårene på grunn av aktivering av hormoner. For eksempel kan ungdommer holde seg oppe litt senere for dette. Dette skyldes effekten av hormonell balanse på søvntiming. Når vi ser på voksenperioden trengs det i gjennomsnitt 7-8 timers søvn. Det samme gjelder for 65-årsalderen, det vil si den perioden vi kaller alderdom», sa han.

Å forbedre søvnkvaliteten er viktig for helsen vår.

Akkoyunlu, som uttalte at det er en endring i søvnstadiene ettersom alderen skrider frem, sa: "Når vi blir eldre, blir søvnen oftere delt på grunn av helsemessige forhold eller på grunn av hyppig vannlating. Utover disse oppstår en nedgang i dyp søvn og REM-søvn. Det har imidlertid vist seg at forventet levealder for eldre som ikke har en nedgang i REM og dyp søvn er mye lengre, hjerte- og karsykdommer er mindre vanlige, og de ser mye yngre ut enn jevnaldrende. Som et resultat, selv om mengden, varigheten og tiden for søvn varierer i henhold til alder og tilleggssykdommer, trenger alle mennesker en regelmessig, tilstrekkelig og sunn søvn. Det kanskje viktigste her er eksistensen av 87 forskjellige sykdommer som forårsaker forstyrrelser i søvnens struktur. Hvis disse ikke oppdages, uansett hvor lenge du sover, vil det gi alvorlige symptomer og problemer fordi søvnkvaliteten er dårlig.

Det største symptomet på søvnapné er snorking.

Akkoyunlu understreket at den vanligste sykdommen er søvnapnésyndrom, og konkluderte med sine ord som følger:

"Denne gruppen av sykdommer oppstår på grunn av innsnevring av de øvre luftveiene. Det største symptomet er snorking. Samtidig er det en tilstand som vi kaller overdreven søvnighet på dagtid, det vil si at det finnes søvn på dagtid når man normalt skal holde seg våken. Av denne grunn er den viktigste faktoren for oss om vi sover på dagtid eller ikke. Dette er en viktig markør for søvnforstyrrelser. Samtidig, når du står opp om morgenen, er det en viktig indikator om du får nok søvn og om det er snorking. Hvis det ikke er noe problem i noen struktur av søvnen din eller det ikke er noen endring i søvnens varighet, men du fortsatt lider av søvnløshet i løpet av dagen, hvis du våkner trøtt om morgenen og det er snakk om snorking, bør definitivt konsultere en lege for brystsykdommer.