Medisinsk pilates gir helse og form til kroppen

I dag er det kjent av alle at stillesittende liv fører med seg mange helseproblemer. I tillegg til et sunt kosthold er regelmessig trening av stor betydning for helsen til muskel- og skjelettsystemet, samt for et sprekt utseende og mentalt velvære. Pilates er en av de første metodene du tenker på når det kommer til regelmessig trening. Spesielt anses medisinsk pilates-praksis som en uunnværlig metode ved alle sykdommer eller lidelser i muskel- og skjelettsystemet, spesielt for å beskytte og forbedre ryggradshelsen til pasienter. Professor fra Memorial Bahçelievler sykehus, avdeling for fysioterapi og rehabilitering. Dr. Ümit Dinçer ga informasjon om medisinsk pilatespraksis og fordeler.

Treningsprogram bør tilpasses

Pilates er i utgangspunktet basert på målrettet kontroll av kroppsposisjoner og bevegelser. Medisinsk pilates, på den annen side, er et behandlings- og rehabiliteringsformål designet for muskel- og skjelettsystemet (muskler, sener, leddbånd, bein, nerver eller deres kombinasjon) som utføres på gulvet eller på enheten, med hjelp av baller, bånd, posisjonsmaterialer og designet for den enkelte, ved hjelp av ulike spesialverktøy.er treningsprogrammer. Søknaden bør utformes i henhold til sykdom, sykdomsgrad, fysisk tilstand, samtidige sykdommer og alder på individet, det vil si at den skal tilpasses person. Pilates er ikke et program som en person enkelt kan gjøre selv ved bruk av enheter. Mitt Pilates-system har prinsipper som må være kjent. Disse 6 viktige prinsippene må evalueres og internaliseres med pasienten før behandlingen. Disse grunnleggende prinsippene er definert som "sentrering, konsentrasjon, kontroll, presisjon, flyt og pust".

Spiller en viktig rolle i behandlingen av mange sykdommer

Pilates har blitt den "grunnleggende" treningspraksisen brukt av "massene" bortsett fra idrettsutøvere eller fysisk aktivitetsprofesjonelle og har begynt å gjøre en forskjell i rehabiliteringen av mange sykdommer. I klinisk bruk har det blitt et uunnværlig element i alle sykdommer eller lidelser i muskel- og skjelettsystemet, spesielt for å "beskytte eller forbedre" ryggradshelsen til pasienter. Korrigering av kantete ryggradsproblemer som skoliose og kyfose og bevaring av velvære ved ryggradsproblemer, problemer med ryggraden på grunn av misbruk eller lang sitting og mangel på trening, muskelspasmer, fibromyalgi, midje- og nakkebrokk, leddbånd, sener og muskler problemer med skulderleddet er blant de vanligste bruksområdene. Det er en veldig praktisk og effektiv metode for å kompensere for negativitetene ved å jobbe hjemmefra i svært lang tid og arbeide under dårlige ergonomiske forhold de siste 2 årene.Klinisk pilates kan brukes som en del av fysioterapi og rehabiliteringspraksis, som samt i "beskyttelses"-prosessen etter avsluttet behandling. På den annen side, selv om enkeltpersoner ikke har noen sykdom, er 2-3 økter med pilates i uken for et sunt liv og en fleksibel kropp en svært egnet metode som kan brukes som forebyggende mot muskel- og skjelettsmerter. En av de viktige bruksområdene for klinisk pilates er den nevromuskulære re-utdanningsprosessen. Klinisk pilates gir svært positive resultater ikke bare ved muskelproblemer, men også ved nerveskader eller dysfunksjon. I denne forstand utgjør midje- og nakkebrokk det mest bruksområdet.

Det er viktig å få det gjort av en erfaren fysioterapeut.

Klinisk pilates utføres av en erfaren og utdannet fysioterapeut ved bruk av spesielle apparater. Alle ryggraden og ekstremitetsmusklene (arm og ben) kan trenes med dette systemet. På den annen side, i Pilates-programmet, foruten kraftøvelsene i mage-, rygg-, midje-, hofte- og benmusklene, kan balanseøvelser også gjøres ved å bruke pustemetoder. Før klinisk pilates-søknad foretas en legeevaluering og et program lages deretter. Treningsprogrammet påføres under veiledning av spesialfysioterapeut. I evalueringen bestemmes visjonen om styrke, spenst og utholdenhet ved å bestemme pasientens klage, sykdom, treningsbehov, hva man skal kombinere med, hva man skal unngå. Øvelsen starter med lette repetisjoner og belastninger og går videre i økende tempo, og platåpunktet bestemmes. Pilates fremmer nevromuskulær omtrening i funksjonelle stillinger og plan fokusert på ryggmargsstabilisering.