Søvnforstyrrelser som å sovne sent, ha korte lur på dagtid, å våkne ofte midt på natten kan sees hos spedbarn og barn. Anadolu Medical Center Pediatrics Specialist Dr. Esra Kutlu sa: "Når vi lærer babyer å sove på egenhånd, bør vi ikke glemme at gråt er en veldig naturlig reaksjon. Men hvis vi står ved siden av dem og støtter dem mens de gråter, vil det tillits- og kjærlighetsbåndet vi vil etablere ikke bli skadet," sa han.
Anadolu Health Center Pediatrics Specialist Dr. Esra Kutlu, "Temperaturen i rommet (bør være 16-22 grader), luftfuktighet (bør være mellom 40-60 prosent), lys (må være mørkt eller svakt), bretting av lakenet, overmating av barnet før søvn, noen medisiner (antihistaminer, forkjølelsesmedisiner) Årsakene som inkonsekvens i søvnpraksisen til omsorgspersonene, stressnivået til moren og depresjonen under svangerskapet er miljøfaktorer. Faktorer relatert til babyen er; tørr hud (stretchy og kløende), refluks, allergisk rhinitt, kolikk, tenner, adenoidforstørrelse, søvnapné, oppmerksomhetssvikt, hyperaktivitetsforstyrrelser, astma, autisme, fedme og jernmangelanemi kan forekomme.
Daglig søvnmønster hos babyer varierer etter måned og alder.
Minner om at den daglige sovetiden for en baby varierer i henhold til måneden og aldersgruppen, og spesialist i barnehelse og sykdommer Dr. Esra Kutlu sa: "I den nyfødte perioden, hvis babyen ikke har et fysisk problem, forventes det at søvnen vil være regelmessig. Mellom 5 og 8 måneder sover babyer vanligvis 3 dager i uken og sover i totalt 3 til 3.5 timer. Nattesøvn er 10-11 timer. Mellom 9-14 måneder sover de fleste babyer 2 ganger om dagen, totalt 2.5-3.5 timer. De kan sove 10-11 timer uavbrutt om natten. 15-18 måneder er den eneste overgangsperioden for søvn på dagtid for babyer. De kan sove i gjennomsnitt 2.5-3 timer. Hvis nattesøvnen er 10-11 timer, betyr det at det er dannet et ideelt søvnmønster. Etter 24 måneder er gjennomsnittlig dagsøvn 2 timer. Søvnvarigheten ved 2.5 års alder er 1.5-2 timer på dagtid og 10-11 timer om natten uten avbrudd.
Søvntrening bør startes om kvelden.
Han sa at det er veldig verdifullt å være i kontakt med babyen de første 4 månedene, sier Dr. Esra Kutlu sa: «Det er imidlertid ikke riktig å få babyen til å sove med støtte etter den 4. måneden. Dette gjør det vanskelig for babyen å sovne på egenhånd og å sove uavbrutt. Babyer kan våkne hvert 60.–90. minutt. En baby som er vant til å bli lagt i søvn med støtte, det vil si ved å riste, amme, sove sammen, nyse og lignende metoder, vil trenge den samme støtten i hver søvnsyklus. Selvfølgelig gjør stresset som oppstår hos babyer som blir overlatt til å gråte alene i et rom eller tvunget til å sove på egenhånd, det vanskelig å sovne. Det er veldig viktig at; Babyen skal ikke føle et øyeblikk at moren har forlatt ham. Søvntrening tidligst 4-6. Etter en måned skal moren gi. Etter at de første 3-5 dagene er over, kan far eller andre som skal hjelpe til med å ta seg av babyen fortsette. Trening bør definitivt starte om kvelden og en passende leggetid og avreisetid bør bestemmes.
Spesialist for barnehelse og sykdommer Dr. Esra Kutlu kom med forslag for å etablere et sunt søvnmønster:
Etter 18.00:08.00, i stedet for spennende, livlige spill, skarpe lys; Prøv å lage et søvnrituale som å bade, massere, kreme, ta på pysjamas og lese en bok. Men for å gjøre det lettere for ham å legge seg tidlig om kvelden, åpne gardinene og vekk ham senest kl. 2. Babyens seng skal ikke inneholde noe, inkludert en pute. Du kan bruke puten etter 3-1 års alder, og i stedet for å dekke den med dyne eller teppe kan du velge sovepose. Det er viktig å ventilere rommet i XNUMX time i løpet av dagen. Hvis du ikke finner en fast fjærmadrass til en nyfødt, kan du bruke en lateksmadrass. Strekk ut lakenet for å dekke det eller bruk tilpassede laken for å forhindre at det samler seg bevegelser.
Sørg for at miljøet der du legger babyen din i søvn er nesten stummende mørkt om natten og svakt om dagen.
Ta babyen med på rommet sitt 15-20 minutter før lur på dagtid og 30-40 minutter før nattlur. Babyen din bør alltid sove i samme miljø om dagen og om natten. Du kan skille rommet etter 5. måned. Ikke glem å få en søvnpartner akkurat på dette tidspunktet. Sovekamerat er en myk, vaskbar, lofri, ikke for stor leke som vi prøver å gi babyer når de skal sove, og som vi vil at de skal identifisere seg med søvn.
Etter 1 års alder bør du fullføre matingen med fast føde 1 time før du legger babyen din.
Forbered barnet på søvn ved å snakke. De forstår oss.
Vent i gjennomsnitt 40-50 minutter. En konsekvent holdning i 3-7 dager med besluttsomhet vil gi resultater.
Ikke løp til babyen din ved den minste lyd, for du tar bort babyens sjanse til å lære å sovne på egenhånd.
Små lyder, små gråt og raske svinger frem og tilbake er vanlig hos babyer når de går gjennom søvnsyklusene. Hvis babyen din våkner gråtende på dagtid, betyr det at han fortsatt er søvnig, ikke få ham ut av sengen med en gang. Etter at dagslurene er ordnet, bør du vente 3 timer etter siste daglur med nattesøvn.
Det kan være fordelaktig å gi en massasje før de sover, å legge puter på sengen som de kan ta på, for å oppmuntre dem til å ha en sovende partner og å bruke tunge tepper til babyer som hele tiden snur seg i sengen før de sovner og trenger å ta på noen. Babyer med taktil følsomhet er imidlertid ukomfortable med dyner og tepper. Du kan også bruke en sovepose til dem, hvor de lett kan bevege bena.
Det eneste poenget å vurdere når du gir søvntrening til premature babyer bør være planlegging i henhold til deres korrigerte alder.
Ikke unnlat å konsultere legen din når du ikke får effektive resultater av søvntrening.
IKKE:
- Sensuelle berøringer som ikke lar babyer sovne på egenhånd
- riste i dvale
- Amming eller flaskemating mens du sovner
- Å sove i fanget, i barnevognen
- sove i varme omgivelser
- Overdressing av babyen
- Tenker at det blir lett å sovne ved å slite babyen før søvn
- Å slite babyen for mye i løpet av dagen
- Sove foran TV-en (Barn som sover foran TV-en blir vant til lyden og sovner uten å være klar over det).
Vær den første til å kommentere