Å ikke kunne drikke vann på dagtid på grunn av faste under Ramadan kan forårsake problemer som hodepine, svimmelhet eller svakhet. Å ikke kunne drikke vann på dagtid på grunn av faste under Ramadan kan forårsake problemer som hodepine, svimmelhet eller svakhet.
Understreker at vann, som utgjør størstedelen av menneskelig kroppsvekt og er et uunnværlig ernæringselement for livet, har mange funksjoner som å fjerne avfallsstoffer fra kroppen gjennom måter som vannlating, avføring, svette, opprettholde kroppstemperatur, gi leddsmøring og hindrer at huden tørker ut Internmedisinsk og nefrologispesialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sa: "Selv i tilfeller av mild tørste, kan symptomer på svakhet, tretthet og nyreproblemer sees hos personen. Derfor, for å tilbringe måneden Ramadan på en sunn måte, bør minst 2 liter vann drikkes fra iftar til sahur.
Anadolu Medical Center Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. minner om at det er viktig å bruke sparsomt med energi mens du faster for å takle tørsten og til og med ikke være for tørst. Dr. Enes Murat Atasoy sa: "Væsken som ikke kan konsumeres i løpet av dagen på grunn av faste i Ramadan, må erstattes i perioden mellom iftar og sahur. Selv om det er litt vanskelig å dekke væskebehovet til kroppen etter iftar, bør man passe på å innta i gjennomsnitt 2 liter væske. Overdreven inntak av te og kaffe bør også unngås. Disse drikkene erstatter ikke vann, men fører også til at kroppen mister vann.
Tung trening bør unngås mens du faster.
Minner om at væsketap vil oppstå under øvelsene som skal gjøres, Interne sykdommer og nefrologispesialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sa: «Øvelser som lette turer, yoga og meditasjon kan gjøres i Ramadan, men ikke for å slite kroppen unødvendig, ikke for å gjøre tunge øvelser; Det er viktig for helsen å ikke engasjere seg i atferd som kan forårsake svette, det vil si ekstra væsketap i kroppen.
Vær den første til å kommentere