Fra Medipol Esenler Universitetssykehus, Institutt for fysikalsk medisin og rehabilitering, Dr. Instruktør Medlemmet İlknur Topal kom med en uttalelse om krampedannelse og behandlingsmetoder.
Fra Medipol Esenler Universitetssykehus, Institutt for fysikalsk medisin og rehabilitering, Dr. Instruktør Dr. İlknur Topal sa: "Hvis skjelettmuskelen som trekkes sammen for å utføre en viss bevegelse, trekkes sammen igjen under avslapning, eller hvis avspenningssignalet ikke kan sendes tilstrekkelig fra hjernen til muskelen, oppstår kramper. Det er mer vanlig i bakbenet og underbenet. Krampen i lysken er vanskelig å kjenne. Det har sterke smerter og immobiliserer personen. Det går vanligvis over av seg selv i løpet av noen sekunder til 15 minutter. Kramper kan sees ikke bare i bevegelse, men også i hvile. Reaksjoner, spesielt sett om natten og påvirker fot- og leggmusklene oftere, er ganske alvorlige og kan forårsake smerte som vil vekke dem fra søvnen. sa.
Topal sa at alvorlige kramper som oppstår ofte om natten eller mens de hviler, ben og føtter bør undersøkes, sa Topal at kramper er et av kroppens første advarselssystemer mot viktige sykdommer som nyre, hjerte, blodårer, diabetes, skjoldbruskkjertelen. som vitaminmangel.
Dr. Instruktør Medlemmet İlknur Topal delte oppdatert informasjon om årsakene til plutselige kramper og hvordan de kan forebygges. Dr. Lektor İlknur Topal uttalte at kramper, som vanligvis ses i bena og forårsaker uutholdelige smerter, bør vurderes av en lege;
Overdreven diaré, oppkast, dialyse, B1, B5, B6 og vitamin D-mangel, røyking og alkoholbruk, diabetes, skjoldbruskkjertelsykdommer, hyperparatyreose, graviditet, overvekt, sirkulasjonsforstyrrelser på grunn av åreknuter kan forårsake kramper. Derfor bør krampe sees på som et av kroppens første signaler mot en viktig endring, årsakene bør undersøkes og passende behandling startes.
Topal forklarte årsakene til kramper, "Først av alt kan vi telle manglende evne til å få nok elementer og mineraler med ernæring. Mangel på mineraler som magnesium, kalium, kalsium, natrium spiller en viktig rolle. Mangel på disse mineralene kan forårsake kramper. En annen årsak til kramper, spesielt under sportsaktiviteter, er tap av vann og salt fra kroppen gjennom intens svette og åndedrett under trening. Hvis mengden salt som kroppen trenger ikke kan gis, kan ikke signaloverføring gis i cellene. Dette fører med seg kramper," sa han.
Han sier at kramper, som vi ser som ufrivillig smerte eller sammentrekning i musklene, er mer vanlig hos idrettsutøvere, sier Dr. Instruktør Dets medlem İlknur Topal uttalte at kramper kan oppstå hos hver person.
I motsetning til hva man tror, påpekte Topal at når kramper utvikler seg, må vi gi strekk, ikke avslapning, og sa: "Den intense strekkingen vi skaper i muskelen, ved å overstimulere spenningsreseptorene ved feste av senene, lar hjernen gi avslapningssignalet. Det kan være gunstig å påføre varme kompresser og massasje på musklene. I tillegg, for å forhindre kramper, bør mineraltilskudd gis ved å vurdere den flytende elektrolyttbalansen til mennesker.
Topal understreket at utøverne må varme opp før øvelsen, og sa: "Folk som driver med sport etter oppvarmingen bør gjøre strekkbevegelser. I tillegg er det viktig å sørge for tilstrekkelig elektrolyttoppsett før intens trening.» gjort evalueringer.
MINERALVANN, BANAN OG AVOKADO TILLEGG FOR MUSKLER
Topal lister opp maten som er gunstig for å forhindre kramper, og sa: "Spesielt inntak av mineralvann kan være gunstig i denne forbindelse. Bananer er en god kilde til kalium. Inneholder magnesium og kalsium. Avokado er også en viktig kilde til kalium. Søtpoteter, linser og bønner er også rike på magnesium. Melon er en rik kilde til kalium, magnesium og kalsium. Inntak av slike matvarer vil også være gunstig for å forebygge kramper. ga sitt råd.
Vær den første til å kommentere