Ønske om å konsumere mat som inneholder karbohydrater, fett og sukker, insistere på en diett som bare består av noen få matvarer, støtte vekst, avvise de fleste sunne matvarer... Problemet med kresen mat hos barn er foreldrenes fryktelige drøm.
Spenningen som oppleves ved hvert måltid, hele fokuset på barnet, og holdningen til å tvinge barnet til å spise, drar foreldrene inn i en uløselig fortvilelse. Selv om problemet med kresen spising forsvinner av seg selv frem mot ungdomsårene hos noen barn, kan det vare i mange år ved å påvirke den fysiske, følelsesmessige og sosiale utviklingen til noen barn negativt. Psykolog Feyza Bayraktar ga råd til familier om barn som velger å spise for mye.
Kresen spiseproblem er et av de vanligste spiseproblemene man ser hos førskolebarn, spesielt 5-6 år gamle barn. Opplyser at barn som bruker matpreferansene for det meste fra mat med høyt karbohydrat-, sukker- og fettinnhold, som poteter, pasta, ris, søtsaker, kan oppleve utviklingsproblemer på grunn av utilstrekkelig og ubalansert ernæring. Feyza Bayraktar sier at selv om vekten eller energiinntaket holder seg innenfor normale grenser, bør helsesjekker av barn som velger å spise for mye gjøres regelmessig.
Å velge mat er ikke selve problemet; Det er et resultat av et eksisterende problem.
Til kontrollerende foreldre: «Du kan kontrollere alt; Men barn som setter grenser med budskapet "Jeg spiser ikke det jeg ikke vil", og behovet for å bestemme sitt eget individuelle rom, "Jeg er her, ta vare på meg. Han prøver kanskje å få foreldrenes oppmerksomhet med beskjeden «Jeg trenger oppmerksomhet». I tillegg spiller også situasjoner som får ham til å føle seg ute av kontroll, som å bytte skole, problemer med venner og å bli utsatt for jevnaldrende mobbing, en stor rolle for barnets spiseatferd.
Ikke la alt fokus være på hva barnet spiser eller ikke!
Det er ikke ubegrunnet for foreldre å bekymre seg for problemet med kresen mat. Spesielt barn som velger å spise overdrevent spiser kun visse matvarer og nekter å spise annen mat, noe som vil påvirke utviklingen deres negativt. Av denne grunn er det svært viktig å foreta regelmessige helsesjekker av barnet og å handle i samsvar med legens anbefalinger.
At foreldre fokuserer på hva barnet spiser og ikke spiser, og at dette temaet holdes på dagsorden ofte, kan føre til at barnet føler seg under press. I denne prosessen bør også holdninger som om han velger å spise bare hjemme eller om spiseatferden hans er annerledes når han er sammen med vennene sine på skolen vurderes. Å observere barnets spiseatferd grundig vil hjelpe foreldre med budskapet de ønsker å formidle.
Ikke belønn eller straff over mat
Løftet om at "hvis du er ferdig med spinaten, skal jeg gi deg sjokolade" kan få et barnesinn til å assosiere visse matvarer med en belønning. Dermed vil barnet godta noen matvarer som «belønninger» og klassifisere andre som «tvangsmat». Men å bevisstgjøre barnet om effekten av mat på utvikling og helse fra en tidlig alder vil hjelpe det å etablere et sunnere forhold til mat. I tillegg vil det å belønne barnet med mat når det får høy karakter på en eksamen eller faller og gråter også føre til at han spiser hver gang han vil belønne eller trøste seg gjennom hele livet.
Ikke prøv å tvinge barnet til å mate maten det ikke vil ha.
Bayraktar sier at en av de største feilene familier gjør er å prøve å tvinge barnet til å spise maten de ikke vil ha eller tilberede et måltid som kun består av maten de spiser, sier Bayraktar at med denne holdningen forårsaker familiene utilsiktet problemet å vare lenger. Bayraktar sa: "Å prøve å tvinge et barn til å spise kan føre til at barn ikke hører tegn på sult og metthet i en viss periode og gjør det til en vane å holde kontroll med spiseatferden. Av denne grunn bør barn aldri tvinges. Det viktige er å forstå budskapet som barnet prøver å gi med oppførselen til å velge mat og å støtte ham i denne forbindelse.
Forbered kreative presentasjoner ved å blande dem med maten de elsker å spise.
Bayraktar, som foreslo foreldre som står overfor problemet med kresen spising, å lage kreative presentasjoner ved å blande maten som barna ikke vil spise med maten de liker, fortsatte ordene sine som følger: For eksempel; Den kan serveres ved å blande erter med ris eller legge purre i et bakverk. Presentasjoner som appellerer til barnets øyne kan også gjøre det lettere for ham å innta mat som han ikke har spist. Tallerkener, bestikk, smørbrød med smilefjes eller kreative oppskrifter med mønstrene til deres favoritt tegneseriefigurer vil også hjelpe barna med å bryte veggen om mat de ikke spiser.»
Bayraktar sier at foreldre bør være tålmodige med barna sine med kresne spiseproblemer, og understreker at en lege bør konsulteres i denne forbindelse og en spesialist bør konsulteres for psykologisk støtte når det er nødvendig.
Vær den første til å kommentere