Kunnskapsdepartementet har utarbeidet en e-brosjyre for studenter som skal ta den sentrale eksamen som skal avholdes søndag 5. juni innenfor rammen av overgangssystemet for videregående skole. E-brosjyren inneholder forslag til studenter for å styre prosessen effektivt og takle eksamensangst.
I følge uttalelsen fra departementet ble e-brosjyren med tittelen "Forslag til eksamen" utarbeidet av Generaldirektoratet for spesialundervisning og veiledning av sakkyndige veiledere og psykologiske rådgivere publisert på den offisielle nettsiden til departementet for nasjonal utdanning .
I brosjyren, hvor det ble slått fast at testangst er en normal og bør oppleves på et visst nivå, ble det uttalt at overdreven angst ville skape et hinder for full ytelse.
I brosjyren er forslag til kontroll av følelsene knyttet til eksamen oppført under tre overskrifter: fysisk, psykologisk og akademisk.
Selv om det anbefales at studentene som skal ta eksamen spiser tilstrekkelig, balansert og sunn mat, gjør øvelser som å gå og jogge, og er oppmerksomme på søvn og hvile, understrekes det at det å uttrykke sine følelser ved å snakke, skrive eller male vil redusere angst.
Eksempler på øvelser ble også inkludert i brosjyren slik at studenter som forbereder seg til eksamen kunne sette alle disse forslagene ut i livet.
For å få tilgang til e-brosjyren "Eksamensråd". Klikk her.
Vær den første til å kommentere