Hypertensjon, som er den ledende årsaken til forebyggbar død på verdensbasis, er en vanlig sykdom som sees hos 3 av 1 voksne i vårt land. Dessuten har forekomsten hos unge mennesker økt de siste årene. Hypertensjon oppdages hos 35-10 av 1 personer under 2 år i Tyrkia. Men fordi det antas at hypertensjon ikke vil bli sett hos unge mennesker, forsinker faktorer som å ignorere symptomene og ikke måle blodtrykk regelmessig diagnosen hypertensjon. Nefrologispesialist i Acıbadem International Hospital Dr. Gülay Yılmaz påpekte at hypertensjon, spesielt sett hos unge mennesker, vanligvis er forårsaket av et annet helseproblem, som nyresykdommer, og sa: "Med mindre den underliggende sykdommen behandles, er det ikke mulig å regulere blodtrykket og forhindre endeorganer. skader. Av denne grunn bør alle unge fra 17 år få målt blodtrykket en gang i året, selv om de ikke har noen plager. Dermed vil snikende hypertensjon ikke bli savnet, og komplikasjoner forårsaket av tidlig diagnose vil bli forhindret.
Årsaken kan være nyresykdom!
I dag regnes systolisk (stort) blodtrykk høyere enn 140 mmHg og diastolisk (lite) blodtrykk høyere enn 90 mmHg som "hypertensjon". hypertensjon; Den er delt inn i to som essensiell (primær) og sekundær (utvikler seg på grunn av noen sykdommer). Nefrologispesialist Dr., som advarte om at den vanligste årsaken til sekundær hypertensjon, som er mer vanlig hos unge mennesker, er nyresykdommer. Gülay Yılmaz fortsetter ordene sine slik: «De vanligste nyresykdommene er; stenose av nyrekar, betennelse i nyrekar, akutt nyresvikt og kronisk nyresvikt. Hvis sykdommen som forårsaker hypertensjon ikke behandles, kan det resultere i nyresykdom i sluttstadiet. Men selv om det er irreversibelt, med behandling, kan progresjonen av kronisk nyresykdom bremses og progresjonen til siste stadium kan forhindres. Av denne grunn, hvis hypertensjon oppdages, spesielt hos unge mennesker, bør årsaken undersøkes og behandles.
Symptomene varierer avhengig av årsaken!
Hypertensjon er en snikende sykdom. Når det gir symptomer, viser det seg oftest med hodepine. Av denne grunn er det viktig at hodepinen ikke blir neglisjert med tanken på "stress". I tillegg kan det utvikles svakhet, tretthet, hjertebank, synsforstyrrelser og kvalme. Nefrologispesialist Dr. Gülay Yılmaz påpekte at ved sekundær hypertensjon, som er vanlig hos unge mennesker, er symptomene relatert til den underliggende sykdommen i forkant, "For eksempel hos pasienter med nyresykdom, svakhet, anoreksi, kvalme, hevelse i ansikt og kropp , reduksjon i mengde urin, fargeendring og skumdannelse i urinen, anemi og benmargssmerter kan begynne. Hos pasienter med tyreoideahormonforstyrrelser er problemer som vektøkning, hårtap, søvnforstyrrelser og forstoppelse mer vanlig.
5 EFFEKTIVE TILTAK MOT HYPERTENSJON!
Regulering av livsvaner er av stor betydning ved hypertensjon. Nefrologispesialist Dr. Gülay Yılmaz forklarer forholdsreglene du må ta for å holde blodtrykket på ideelle verdier som følger:
Spis saltfritt
Den viktigste vanen du bør være oppmerksom på for å forhindre hypertensjon bør være å redusere salt! Ifølge studier reduserer det daglige saltinntaket med 3 gram blodtrykket med 1,2 mmHg. Ikke ta mer enn 5-6 gram salt om dagen for å holde blodtrykket på ideelle verdier. For dette, ikke dryss salt på måltidene dine, og hold deg unna bearbeidet og pakket mat.
Nå din idealvekt
Fedme, som er et viktig helseproblem i vår alder, er en viktig årsak til hypertensjon. Faktisk oppdages hypertensjon hos 4 av 1 unge mennesker som har fedmeproblemer. Prøv å nå den ideelle kroppsvekten for din høyde og alder. Å ha en kroppsmasseindeks mellom 18,5-25 kg/m2 indikerer at du er på idealvekten. For å opprettholde idealvekten din, gjør det til en vane å trene regelmessig sammen med et sunt kosthold. Du kan gå, løpe, svømme eller sykle i 3-4 minutter 20-30 dager i uken.
Spis en middelhavsstil
Det er bevist i studier at middelhavsdietten er effektiv for å redusere blodtrykket. Du kan holde blodtrykket på et ideelt nivå ved å innta ferske grønnsaker og frukt, fiberholdig mat, tørkede belgfrukter og fisk 2-3 dager i uken. Unngå produkter som inneholder mettet fett, som salami og pølser. I tillegg er det svært viktig å holde seg unna produkter som kaker, kaker og ferdige fruktjuicer som er kaloririke og inneholder raffinert sukker.
Slutt å røyke og alkohol
Røyking øker blodtrykket ved å forårsake innsnevring av blodårene og forringelse av det beskyttende laget av karet. I følge undersøkelsene som er utført; Risikoen for å dø av hjerteinfarkt øker 3 ganger og risikoen for å dø av hjerneslag øker 2 ganger hos hypertensive pasienter som røyker. Alkohol kan øke blodtrykket både direkte og ved å samhandle med stoffene som brukes. I tillegg kan blodtrykket øke på grunn av nøtter og ulike matvarer som inntas med alkohol og har høyt saltinnhold.
unngå stress
Stress kan aktivere det sympatiske nervesystemet og få blodtrykket til å stige. God søvn, sollys og å få støtte til å takle stress kan regulere blodtrykket.
Vær den første til å kommentere