Barns idrett øker deres fysiske kapasitet og hjelper deres sosiale utvikling Barnekardiologispesialist Prof. Dr. Ayhan Çevik ga viktig informasjon om emnet.
Hvorfor er det veldig viktig å drive med idrett i barndommen og ung voksen alder?
Man ser at risikoen for fedme, diabetes (diabetes), hjertesykdommer, metabolsk syndrom og lett skade øker hos barn og unge voksne som følge av redusert fysisk aktivitet eller manglende idrett. Av denne grunn bør innsats for å øke fysisk aktivitet og idrettsaktiviteter hos barn støttes av mange organisasjoner. I dag begrenser bylivet i økende grad barnas fysiske aktiviteter og gjør det vanskelig for dem å drive med idrett. Mange nasjonale og internasjonale organisasjoner gjennomfører studier som leder barn til sportsaktiviteter for å redusere deres eksponering for risikoen for fedme.
Hvilke idrettsaktiviteter og treningsformer anbefales for barn og unge voksne, er tid viktig i idrettsaktiviteter?
Det er noen anbefalinger fra Verdens helseorganisasjon og andre organisasjoner for sportsaktiviteter hos barn: 1. Daglig fysisk aktivitet eller sportsaktiviteter bør være minst 60 minutter med moderat eller høyere intensitet. 2. Mer enn 60 minutter med sport eller fysisk aktivitet kreves for at bedre helsemarkører skal dukke opp. 3. For å opprettholde muskel- og beinhelsen bør øvelsene bestå av aerobe øvelser minst 3 ganger i uken.
Er det nødvendig med helsesjekk før og under idretts- og treningsaktiviteter?
Det er veldig viktig å gjøre helsesjekker før idrett og treningsaktiviteter. I noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre noen tester for å velge hvilken idrettsaktivitet eller øvelser som vil være mer hensiktsmessig. Med det samarbeidet som skal gjøres mellom skole, idrettsinstitusjoner og helseinstitusjoner, kan det utarbeides det best egnede opplegget for barnet eller den voksne. På grunn av det faktum at noen sykdommer forblir stille og ikke gir kliniske tegn, fører det til at den tilsynelatende mislykkede sportsaktiviteten utføres. Av denne grunn utgjør tilstedeværelsen av hjertesykdommer og lungesykdommer, spesielt hos barn, en stor risiko under sportsaktivitet og trening. Det er kjent at denne risikoen er større, spesielt ved konkurranseaktiviteter og sportsaktiviteter.
Hva er anbefalingene for sportsaktiviteter hos barn og unge voksne?
I dag forårsaker økende overvekt og fedme generelle helseproblemer samt en risiko for hjerte- og karsykdommer. Av denne grunn bør spesielt barn og voksne henvises til vanlige sportsaktiviteter. Men i tilfeller der sportsaktiviteter ikke gjøres bevisst, er det farlige resultater som å ikke drive med sport. Av denne grunn, for at vanlige sportsaktiviteter skal være helsemessig fordelaktige, bør daglige sportsaktiviteter først og fremst utføres innenfor rammen av et bestemt program og gradvis økes. Et annet viktig poeng er at det bør foretas jevnlige helsesjekker både før idrettsaktiviteter og i perioder hvor disse aktivitetene gradvis økes. Kardiologisk undersøkelse for hjertesykdommer og EKG for undersøkelser, Stress Stress Test og Ekkokardiografi kan regnes med blant helsesjekkene. Etter undersøkelsene kan det være nødvendig å screene for lungesykdommer og ortopediske sykdommer.
Prof.Dr.Ayhan Çevik sa til slutt: "Å ikke kunne prestere i sportsaktiviteter eller prøve å slutte med sportsaktiviteter kan være en indikator på et helseproblem."
Vær den første til å kommentere