Hva er type 1, type 2 og type 3 kollagen? I hvilke matvarer finnes det?

Kollagen er et protein som er essensielt for helsen og funksjonen til bindevevet i kroppen din. Bindevev er veldig viktig for de forskjellige kroppsdelene dine, nemlig hud, bein og organer.

Det er rundt 40 forskjellige typer kollagen i menneskekroppen, men tre av disse regnes som de vanligste. Disse:

• Type 1 kollagen, hvis hovedformål er å holde sammen kroppsvev, er den mest tallrike typen kollagen i kroppen. Det finnes i sener og bindevev i hele kroppen. Den støtter beinhelsen, beskytter huden og bidrar til raskere tilheling av sår.
• Type 2 kollagen er det mest tallrike kollagenet i kroppen etter type 1. Det kan være svært viktig for leddhelsen og bruskdannelsen.
• Type 3 kollagen hjelper til med å danne blodvev. Det kan redusere rynker og øke hudens elastisitet.

Type 1, Type 2 og Type 3 kollagen kan fås fra mat eller hele kroppen Du kan få kosttilskudd.

Hvorfor trenger du kollagener?

Når du blir eldre, kan det bli vanskeligere å opprettholde kollagennivået i kroppen din. Dette kan være en viktig detalj, spesielt for kvinner som forbereder seg på å gå inn i overgangsalderen. Dette er fordi kroppen din over tid sliter mer og mer med å produsere kollagen og absorbere nok av næringsstoffene den trenger. Med dette, kollagentilskudd Du kan hjelpe kroppen din med å overvinne noe av dette absorpsjonsproblemet ved å ta kosttilskudd eller innta kollagenrik mat. Som et resultat kan kroppen din bli sterkere og sunnere selv når du blir eldre.

Hva er matvarer som inneholder kollagen?

Matvarer som inneholder kollagen er som følger:

• Fiskene
• Kyllingkjøtt
• margben buljong
• storfekjøtt
• Kalkunkjøtt
• Bringebær
• Eggehviter
• Citrus
• Jordbær
• blackberry
• Røde og gule grønnsaker
• hvitløk
• blåbær
• Cherry
• Apple
• bete
• hvit te
• Grønne
• Cashewnøtter
• tomater
• Fasulye
• Avokado
• soya

Mat er kanskje ikke alltid nok til å dekke kroppens kollagenbehov. I dette tilfellet bør det støttes med kollagentilskudd. For å bestemme kollagenforsterkningen du trenger https://www.day2day.com.tr/ Du kan besøke siden.