Kostholdsekspert Bahadır Su ga informasjon om emnet. Hjertesykdommer er en av de ledende dødsårsakene på verdensbasis. Hjertesykdommer er assosiert med høyt kolesterol. Høyt kolesterol har ikke åpenbare foreløpige symptomer, så sen bevissthet oppstår. Maten du spiser, overvekt, stillesittende liv, alder, familiehistorie og generelt helse er effektive i høyt kolesterol.
Salt og sukker: Overforbruk av disse to er svært skadelig.En lavsaltdiett hjelper til med å balansere blodtrykket, mens en lavsukkerdiett både forhindrer vektøkning og bidrar til å kontrollere skjult sukker og diabetes.
Trans og mettet fett: Mettet fett; Det finnes i smør, fett kjøtt, kokosnøtt, palmeolje, bakeriprodukter, fullfete meieriprodukter, frityrstekt mat og bearbeidet mat Transfett er; Det er naturlig tilstede i smør, fullfete meieriprodukter, ost, mat som inneholder hydrogenert olje, biff og lam.Hvert fett forårsaker en økning i blodfett, øker dårlige kolesterolnivåer og øker risikoen for hjertesykdom.
Kremet kaffe: Kremet kaffe inneholder for mye sukker og transfett, derfor er det gunstig å unngå.
Bearbeidet kjøtt: Bearbeidet kjøtt kalles kjøtt som er tørket, saltet, fermentert eller røkt i lang holdbarhet. Selv om disse matvarene er elsket av mange, kan inntak av dem regelmessig og i store mengder skade hjertehelsen.
Vær den første til å kommentere