Hvilke forholdsregler kan tas mot solstikk?

Liv sykehus indremedisinsk spesialist Dr. Alev Özsarı snakket om forholdsregler som skal tas mot solstikk og hva man skal gjøre i tilfelle solstikk.

Dr. Özsarı beskrev solstikk som følger:

Sommerens alvorligste sykdom er solstikk. Solstikk er en sykdom som oppstår som et resultat av forringelse av mekanismen som regulerer kroppstemperaturen, det vil si termoreguleringssystemet, på grunn av overdreven varme. Det er tilstanden at kroppen ikke kan utføre nok svette til å regulere sin egen temperatur. I tillegg kan kroppstemperaturen begynne å stige som følge av overdreven svette i varme temperaturer og overdreven væske- og elektrolytttap. Barn, eldre, de med kroniske sykdommer og overdreven alkoholdrikkere er mest berørt av denne tilstanden.

Høy feber, hodepine, økning i puls og respirasjonsfrekvens, lavt blodtrykk, ekstrem tretthet, utmattelse. Smertefulle kramper, hjerterytmeforstyrrelser, kvalme-oppkast-diaré, rastløshet, kramper, forvirring, koma og død kan utvikle seg ettersom soleksponeringen er langvarig og ikke gripes inn. ”

Hvilke forholdsregler kan tas mot solstikk?

«Du bør ikke oppholde deg for mye i solen.

Drikk rikelig med vann og mineralvann uten å vente på tørst. (De med høyt blodtrykk bør konsumere mineralvann forsiktig.)

Oppmerksomhet bør rettes mot mat, tung og fet mat bør unngås, og en diett rik på grønnsaker og frukt bør gis med hyppige mellomrom. Proteinrik mat bør reduseres, alkohol og koffein bør unngås. Spesielt på varme dager påvirker det å drikke alkohol og koffein kroppens temperaturreguleringsmekanisme negativt.

Vær oppmerksom på klærne, stoffer som passer for årstiden, som ikke vil øke kroppens temperatur for mye, som ikke vil svette, som bomull og lin, bør foretrekkes, og lyse klær bør være slitt. Bredremmet hatter bør brukes for å beskytte mot solen.

Sportsaktiviteter bør unngås under solen mellom klokken 11.00-15.00, når ultrafiolette stråler er mest intense.

Dusj bør tas ofte.

Den bør umiddelbart tas med til et kjølig og ventilert sted, fjernes fra klærne, legges flatt, bena heves og avkjøles for å tillate fordampning fra huden.

Et varmt eller lite kaldt vannbad kan tas eller kalde kompresser kan påføres armhuler, nakke og hofter.

Hvis han er ved bevissthet, bør han få rikelig med vann og salt kjernemelk. Hvis det er symptomer som forvirring og kramper, bør han bringes til sykehuset uten forsinkelse.

Hvis muskelkramper vedvarer i mer enn 1 time til tross for at du hviler på et kjølig sted og drikker mye væske, bør du oppsøke lege. Det er viktig å avkjøle pasienten og gi tilstrekkelig væske.

Antipyretiske legemidler er til ingen nytte og kan til og med være ubeleilig å gi."

Dr. Özsarı forklarte hva som kunne skje som et resultat av solstikk som følger:

«Ved mildt solstikk oppstår lavt blodtrykk, feber og utmattelse. Hvis væsketap og feber fortsetter, kan bevisstløshet og nevrologiske lidelser oppstå, som resulterer i koma og død.

Når luftfuktigheten øker i varmt vær, mister vi væske gjennom svette. Det er nødvendig å erstatte tapt væske og natrium. Saltet kjernemelk og mineralvann anbefales også sammen med vann. Imidlertid bør de med blodtrykksproblemer konsumere dem med forsiktighet.

Solstikk rammer eldre, de med kroniske sykdommer og barn mer. Tidlige og dødelige utfall oppstår hos pasienter med høyt blodtrykk, diabetes mellitus og spesielt de som bruker insulin, hjertepasienter og nyrepasienter på grunn av væsketap.

Barn er mer følsomme for solen. Både huden deres er følsom og de kan ikke beskytte seg mot tørst. Derfor bør barn få mye vann. Barn under 2 år bør ikke utsettes for mye for solen og bør ikke oppbevares i en soldurket bil over lengre tid.»

Beskytt deg mot solen i 10 trinn

• Ikke vent med å være tørst, drikk mye vann.
• Bruk lyse, løstsittende klær og hatt.
• Ikke bruk alkohol og koffein.
• Ikke gå ut i solen mellom 11.00 og 16.00.
• Påfør solkrem når du går ut. Husk at selv reflekterte stråler kan forårsake skade.
• Reis til kjølige områder hvis det er kroniske sykdommer.
• Hvis du trener, gjør det tidlig eller om kvelden.
• Ikke ligg i solen i timevis for å bli brun.
• Hold oppholdsrom kjølig hjemme og på kontoret.
• La solen varme deg uten å brenne deg og bidra til helsen din.