Yeditepe University Chest Diseases Specialist Prof. Dr. Banu M. Salepçi uttalte at årsaken til uforklarlig søvnløshet eller lang søvn kan være en døgnrytmeforstyrrelse.
Forklarer at døgnrytmen er relatert til mange fysiologiske systemer som påvirker å sovne, våkne og holde seg våken i løpet av dagen, sier Prof. Dr. Banu M. Salepçi ga følgende informasjon om emnet:
«Døgnrytmen er nært knyttet til lys-mørke, kroppstemperatur, melatoninsekresjon, kortisolnivå i blodet og appetitt. Med mørkere av dagen, initierer økningen i søvn (S) substans og melatonin sekresjon akkumulert i kroppen gjennom dagen søvn. Etter første halvdel av søvnen begynner utskillelsen av søvnstoff og melatonin å avta, og med fremveksten av lys stimuleres de lysfølende reseptorene i øyets netthinne, og oppvåkning skjer om morgenen. Døgnrytmen fortsetter i en viss rekkefølge i 24 timer.
Mange faktorer som nattemørke – morgenlyset, ens egen biologiske klokke, genetiske forskjeller, fysiske aktiviteter, arbeidstid, sosialt liv og andre miljøfaktorer påvirker denne rytmen. På grunn av genetiske forskjeller kan ulike responser fra døgnsystemet på lys føre til forsinket søvn-våkn eller tidlig søvn-våkn rytme. Høy alder er imidlertid også en av faktorene i økningen av døgnrytmeforstyrrelser. Fremveksten av uregelmessig søvn-våkenhet, demens og nevrologiske lidelser i høy alder spiller en rolle i forverringen av døgnrytmen. Mens 1/3 av de synshemmede har en normal døgnrytme, skifter 2-timersrytmen tidligere eller senere i de resterende 3/24.»
Han sier at i tillegg til personlige faktorer kan miljøfaktorer som skiftarbeid eller vanskelige arbeidsforhold forstyrre døgnrytmen, sier prof. Dr. Banu Musaffa Salepçi formidlet følgende informasjon:
"På grunn av arbeidsforhold blir døgnrytmen forstyrret hos personer som jobber om natten, og søvnighet på grunn av økningen i søvnstoff og melatonin om natten, og kroppen som er på vakt for våkenhet på dagtid forårsaker søvnløshet. Vanskelige arbeidsforhold, som å jobbe sent på kvelden og å stå opp tidlig om morgenen, fører også til forstyrrelse av døgnrytmen.
Døgnrytmen blir forstyrret ved jetlag-syndrom, spesielt etter lange flyreiser. Når du reiser til regioner med alvorlige tidsforskjeller som Amerika eller Fjernøsten, forstyrres harmonien mellom søvn og våken tid med den biologiske klokken. Omorganiseringen av døgnrytmen tar 2-3 dager når man reiser fra øst til vest, men kan ta lengre tid 7-8 dager når man reiser fra vest til øst.
Søvnløshet er hovedsymptomet på psykiatriske sykdommer som depresjon, bipolar sykdom, angstlidelse, og søvnproblemer fører også til tretthet, svakhet og depresjon. Som et resultat kan søvnløshet være et resultat av depresjon og tretthet, så vel som årsaken," sa han.
Som sier at søvnhygiene bør gis for å regulere søvn, sier prof. Dr. Banu M. Salepçi listet opp forslagene hennes om emnet som følger:
"Å bruke en datamaskin, telefon, nettbrett rett før du legger deg undertrykker utskillelsen av melatonin, som setter i gang søvn, og forårsaker søvnforsinkelse (døgnrytmeskift). Derfor bør bruken av disse enhetene stoppes noen timer før du legger deg.
Vær den første til å kommentere