De viktigste årsakene til hjertesykdommer fedme, hypertensjon og røyking

Near East University Hospital, leder for kardiologisk avdeling Prof. Dr. Hamza Duygu kom med anbefalinger for å beskytte hjertehelsen og understreket at fedme, hypertensjon og røyking er de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer.

Hjertesykdommer er et av de vanligste helseproblemene i dag på grunn av flere faktorer. Verdens helseorganisasjon forklarer at forekomsten av hjerte- og karsykdommer kan halveres ved å kontrollere blodtrykk, fedme, kolesterol og røyking. Near East University Hospital, leder for kardiologisk avdeling Prof. Dr. Slik sett sier Hamza Duygu at forebyggende medisin har en svært viktig rolle i å redusere dødsfall fra hjerte- og karsykdommer. Han sier at familiemedisin spiller en svært viktig rolle i å identifisere individer med høy risiko for kardiovaskulær okklusjon og forhindrer de første eller tilbakevendende kardiovaskulære okklusjonsproblemene hos disse individene, sier prof. Dr. Følelser sier at hjerte- og karsykdommer avhenger av mer enn én faktor. prof. Dr. Hamza Duygu sa: "I dag er det risikofaktorer som er kjent for å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og anses som effektive i alle samfunn. Viktigheten av å ikke røyke, spise sunt, unngå overvekt, trene regelmessig i minst en halv time om dagen og fem dager i uken, normal sukkermetabolisme og unngå overdreven stress er kjent for å beskytte kardiovaskulær helse.

Risikofaktorer

Han sier at alder, kjønn, genetiske og ikke-modifiserbare etniske faktorer er blant risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, sier prof. Dr. Hamza Duygu opplyser at røyking, usunne matvaner, overdreven alkohol, stillesittende livsstil, overvekt, høye blodlipider, høyt blodtrykk og blodsukker er risikofaktorer som kan korrigeres. prof. Dr. Hamza Duygu fortsatte sine ord som følger: «Spesielt korrigerbare risikofaktorer danner grunnlaget for forebyggingsstrategier for hjerte- og karsykdommer. Fedme, hypertensjon og røyking, som er de tre ledende risikofaktorene, bør være hovedmålet i kampen mot hjerte- og karsykdommer.

Kom med forslag til et sunt hjerte, Prof. Dr. Hamza Duygu uttalte at folk burde holde seg unna sigarettrøyk først. Prof. Dr. Hamza Duygu uttalte at sigarettrøyk også letter blodpropp. prof. Dr. Duygu sa: "Dermed starter det åreforkalkning og forårsaker hjerteinfarkt, hjerneslag og blokkeringer i benårene. Passiv røyking, så vel som aktiv røyking, er ekstremt skadelig for kardiovaskulær helse.

Vær oppmerksom på blodtrykket

Ved å uttale at oppmerksomhet bør rettes mot blodtrykket, sa prof. Dr. Hamza Duygu uttalte at kampen mot hypertensjon, som kalles den stille morderen, livsstilsendringer og regelmessig bruk av blodtrykksmedisiner er av vital betydning for forebygging av hjerteinfarkt, aortaruptur, hjerneblødning og forstørrelse av aorta. prof. Dr. Hamza Duygu fortsatte sine ord som følger: «Blodsukker bør holdes innenfor normalområdet. Diabetes regnes nå som ekvivalent med hjerte- og karsykdommer. Hvis du har diabetes, er det viktig å være nøye med å starte riktig behandling sammen med kosthold og vektkontroll. Ikke nøl med å bruke medisiner når legen din mener det er nødvendig i tillegg til kosthold og trening for å bekjempe høyt kolesterol."

Middelhavsmat bør tas i bruk

Prof. Dr. Hamza Duygu uttalte at matvaner som er rike på grønnsaker, frukt, belgfrukter, hele korn og nøtter, olivenolje brukes som eterisk olje, fisk foretrekkes fremfor rødt kjøtt, kjøtt er ikke forbudt, og det er ingen ferdige og pakket. mat er viktig for hjertehelsen. prof. Dr. Duygu: «Trening, som beskytter helsen vår ved å påvirke mange av risikofaktorene som bidrar til hjerte- og karsykdommer, gjøres ikke nødvendigvis i treningsstudioet. Selv å gå i 30 – 45 minutter hver dag bidrar til karhelsen. La oss holde oss unna heiser og rulletrapper," sa han.

Tennene bør pusses minst to ganger om dagen

Uttalte om at betennelse i tannkjøttet forårsaker lavintensiv betennelse i karveggene, sier prof. Dr. Hamza Duygu uttalte at denne situasjonen kan føre til at det dannes en blodpropp på plakket som forårsaker arteriosklerose, noe som fører til okklusjon av karet, og at det er nødvendig å pusse tennene minst to ganger om dagen for å forhindre hjerteinfarkt. prof. Dr. Hamza Duygu sa: "De som sover mindre eller har uregelmessig søvn, får lettere hjerteinfarkt. Spesielt hvis det er søvnapné, utløser det ulike risikofaktorer fra høyt blodtrykk til diabetes. Det er ekstremt gunstig å fjerne hindringene for en avslappende søvn og legge seg til samme tid hver natt og sove i 7-8 timer. Overvekt og fedme er hovedårsakene bak mange faktorer som fører til hjerte- og karsykdommer. La oss passe på å holde kroppsmasseindeksen under 25 ved å spise et balansert kosthold og trene.

Prof. dr. Hamza Duygu: "For mye salt er en av hovedårsakene til høyt blodtrykk."
Prof. Dr. Hamza Duygu uttalte at det er fordelaktig å se glasset halvfullt, ikke halvtomt. prof. Dr. Duygu sa: "For mye salt er en av hovedårsakene som utløser høyt blodtrykk. Den viktigste kilden til overflødig saltforbruk er ferdigmat og måltider på restauranter, spesielt fastfood. La oss passe på å holde saltbøssen unna bordet. For mye alkohol skader hjertet så vel som fordøyelsessystemet. Det kan forårsake alvorlig hjertebank, svekkelse av hjertekontraksjon. La oss være forsiktige med å ikke drikke mer enn ett eller to glass," sa han.

Unngå stress, ikke bruk ukontrollerte rusmidler

Når man sier at stress påvirker alle deler av kroppen vår, er det også skadelig for kardiovaskulær helse. Dr. Hamza Duygu uttalte at metoden for å mestre stress bør læres ved å holde seg unna stressende situasjoner så mye som mulig. Opplyser at når du sitter stille i timevis foran TV-en eller timene foran datamaskinen øker, øker også hjerte- og karsykdommene. Dr. Hamza Duygu uttalte at reseptfrie legemidler også skader hjertet. prof. Dr. Hamza Duygu fortsatte ordene sine som følger: «Det er forstått at noen av støttepillene, som ikke engang regnes som medisin, sliter hjertet, de kan forstyrre blodkoagulasjonen. Ikke kjøp tilfeldige legemidler, selv ikke reseptfrie legemidler."