Üsküdar University NPİSTANBUL sykehus nevrologispesialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı kom med tre viktige anbefalinger for å utvikle hjerne og hukommelse. Vet du at det er mulig å forbedre hjernen og hukommelsen med noen rutiner som vil tilføre liv i dagliglivet? Nevrologisk spesialist prof. Dr. Sultan Tarlacı sa at regelmessig trening i 10 minutter i uken øker blodstrømmen i hjernen og sikrer mer regenerering av hjernen. Ved å anbefale å bruke tannbørsten med den andre hånden i en uke, bemerket Tarlacı at når denne rekkefølgen er reversert i en uke, vil den andre hjernehalvdelen bli aktivert. Foreslo at boken bør leses regelmessig hver dag, sier prof. Dr. Sultan Tarlacı uttalte at bøker som vil lære nye konsepter, nye mennesker og ny informasjon foretrekkes.
prof. Dr. Sultan Tarlacı uttalte at 10 minutters trening bør gjøres hver dag.
Tarlacı sa at det første av disse forslagene er å "trene regelmessig i 10 minutter hver dag", sa Tarlacı, "Det er nødvendig å trene i 10 minutter hver dag i uken. "Hva godt kan fysisk trening gjøre for hjernen?" du tror kanskje. Generelt bruker vi trening for å øke fysisk helse og velvære, men trening har også en positiv effekt på hjernens helse når det gjøres regelmessig.» sa.
prof. Dr. Sultan Tarlacı understreket at trening øker cerebral blodstrøm.
Tarlacı uttalte at både dyreforsøk og studier på mennesker viser at trening, det vil si ben- og kroppsbevegelse, øker cerebral blodstrøm, sa Tarlacı: "Det er stamceller i vår temporale hjerneregion, som er vår hukommelse og minnehjerneregion. Etter hvert som treningen utføres, øker hastigheten som stamceller spirer og blir til nye nerveceller. Når regelmessig trening utføres normalt, øker den cerebrale blodstrømmen med 7 % til 8 %. Økt blodstrøm betyr mer oksygen til hjernen, mer selvfornyelse av hjernen og sterkere hukommelse. For dette, hvis du gjør noen enkel trening i 10 minutter regelmessig gjennom uken, vil du definitivt se fordelene.» han sa.
prof. Dr. Tarlacı anbefalte å pusse tennene med den andre hånden.
Nevrologisk spesialist prof. Dr. Sultan Tarlacı sa at et annet forslag er å prøve bevegelsen med én hånd regelmessig hver dag med den andre. "Hvilken hånd du regelmessig pusser tennene med hver dag, prøv å gjøre det motsatte i en uke," sa prof. Dr. Tarlacı sa: "Vi er konstant i en transetilstand i dagliglivet vårt. Vi gjør alt arbeidet vårt ubevisst og automatisk. Tenk på deg selv. Når du våkner om morgenen, går du på do for å vaske ansiktet, pusse tennene, tilberede frokosten, sette deg på bilen/bussen og gå på jobb. Alt skjer i det automatiske systemet og her er det ikke så mye å tenke på. Alt er rutine. Det samme er tannpuss. Hvis du pusser tennene med høyre hånd hver dag, begynn å pusse med venstre hånd i en uke.» sa.
Uttrykker at denne bevegelsen vil aktivere den andre hjernehalvdelen, sier nevrologispesialist prof. Dr. Sultan Tarlacı sa: "Når du gjør det med venstre hånd, vil høyre hjernehalvdel begynne å fungere på grunn av hjernens plastiske struktur. Så når du snur dette mønsteret i en uke, vil du ha aktivert den andre hjernehalvdelen. Så hva kan dette gjøre? Først av alt øker det bevisstheten din om handlingene du tar. Fordi å gå ut av den automatiske handlingen fordi du gjør det motsatte, trigger fremveksten av din metabevissthet." sa.
Tarlacı sa at det er fordelaktig å lese bøker regelmessig hver dag.
Å merke seg at å lese en bok hver dag er et annet forslag, sier prof. Dr. Sultan Tarlacı sa: "Noen ganger kan den leses som fem sider, noen ganger som en del av en bok, avhengig av behovet. Jeg snakker ikke om spalter eller bøker som romaner. Du må lese bøker som vil sette i gang læringsprosessen din og lære deg nye konsepter, nye ord, nye mennesker, nye relasjoner og nye problemløsningsstiler. Du kan selvfølgelig lese andre bøker, men det er alltid nye ting som vil trigge hjernen din, få hjernen til å gnistre, holde hjernen i brann og i brann. Repeterende, ting som ikke tvinger deg vil ikke etterlate mange merker på hjernen din." sa.
Uttrykker at "Jeg kan ikke forstå denne boken, jeg kan ikke forstå denne boken", sier nevrologispesialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı konkluderte ordene sine som følger: «Du forstår på en eller annen måte et poeng, du kan lære nye ord og begreper mens du leser. Du kan lære nye mennesker innen felt som kunst og filosofi. Du kan begynne å forske på andre konsepter gjennom nye mennesker og utvikle deg som en kjede. Begynnelsen på dette er å lese bøker som vil tvinge deg eller øke stimuleringen og sette et mål for det. Det er opp til deg å bestemme hvor mye du skal lese hver dag, avhengig av tid og lyst.»
Vær den første til å kommentere