Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Sykehusspesialist i gynekologi og obstetrikk Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın snakket om 6 forslag som bør vurderes under vintergraviditet og kom med viktige uttalelser.
Mors sunne kosthold og tilstrekkelig inntak av vintergrønnsaker og frukt som inneholder rikelig med vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle for å holde mors immunsystem sterkt og for en sunn utvikling av babyen. Underernæring, overdreven kaloriinntak eller ubalansert kosthold; Han sier at det kan skape risiko som spontanabortrisiko, svangerskapsdiabetes (svangerskapsdiabetes), hypertensive sykdommer i svangerskapet, lav fødselsvekt og for tidlig fødsel, sier Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sa: "Omega-støtte er veldig viktig for den nevrologiske utviklingen til babyen. Av denne grunn anbefales det å spise fisk 2 dager i uken for alle gravide kvinner. Vi anbefaler ikke bunnfisken. Overflatefisk som hestmakrell, bonito, ansjos og laks kan foretrekkes. Siden vitamin C er viktig for å holde immunforsvaret sterkt, bør spesielt sitrusfrukter ikke neglisjeres. Grønne bladgrønnsaker er rike på fiber, jern, folsyre og vitaminer. Det hjelper også immunsystemet og tarmreguleringen. Det er også nødvendig å ta hensyn til det faktum at alle grønnsaker og frukt vaskes veldig godt." brukte setningene.
Selv om solen ikke viser ansiktet så mye i vinterhalvåret, er det veldig viktig for den vordende mor å gå ut hver dag. Gynekologi- og obstetrikkspesialist Dr. Cagri Arioglu Aydin sa:
«Det er gunstig å gå ut i solen i 15-30 minutter hver dag, selv om det er vinter. Solstråler spiller en viktig rolle i beinutvikling og immunsystem hos mor og baby. På grunn av redusert mulighet for soling i vintermånedene, kan det være nødvendig å ta vitamin D og kalsiumtilskudd når det er nødvendig. Det anbefales å spise mat rik på kalsium, fosfor og vitamin D som melk, meieriprodukter, yoghurt, fisk og egg under graviditet.
Understreker at en av de mest effektive måtene å beskytte seg mot influensa (influensavirus), som er vanlig i vintermånedene, er å ha en influensavaksine. Çağrı Arıoğlu Aydın sa: "Influensavaksinen er en trygg vaksine som ikke inneholder levende virus og kan brukes under graviditet og amming. Influensa kan ha et alvorlig forløp hos gravide på grunn av svekkelse av immunforsvaret. Av denne grunn anbefaler vi influensavaksinasjon til gravide som er i 2. og 3. trimester av svangerskapet, spesielt i epidemiperiodene, nemlig i oktober-november.
Siden behovet for å drikke vann avtar om vinteren, bør man ikke vente med å være tørst med å drikke vann. 1.5-2 liter vann bør konsumeres per dag. Han understreker at urtete kan konsumeres for mye om vinteren, men ikke alle urtete er egnet for graviditet, sier Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın opplyser at te som inneholder nype, lind, kamille, mynte og ingefær kan konsumeres, forutsatt at de ikke overstiger to glass om dagen; Han sa at de ikke tenker positivt på inntak av salvie og grønn te under svangerskapet fordi de kan stimulere sammentrekninger i livmoren.
Det er veldig viktig å ta en 30-minutters spasertur i friluft hver dag. Fra 12. uke av svangerskapet gir svangerskapspilates og yoga positiv støtte under graviditet og fødsel. Han sier at en av de mest fordelaktige idrettene for gravide er svømming, sier Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sa: "På grunn av den positive og avslappende effekten av vann på musklene, anbefales svømming spesielt for gravide kvinner med rygg- og korsryggsmerter. Det er ingen skade å gå inn i bassenget, som er hygienisk og ved riktig temperatur. Vi anbefaler imidlertid ikke å gå inn i bassenget ved vaginal blødning, utflod og magekramper. han sa.
Gynekologi- og obstetrikkspesialist Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sa: "Selv om det er vinter, må miljøet ventileres og fuktes ofte. Neseblod er vanlig hos gravide kvinner på grunn av det varme og tørre miljøet. I tillegg til å være oppmerksom på væskeforbruk for å forhindre tørr hud og sprekker, bør tørr hud forebygges ved å bruke passende fuktighetskremer. I snø- og regnvær bør man være forsiktig mot det glatte underlaget, og høyhælte sko bør unngås. sa.
Vær den første til å kommentere