Dr. Fevzi Özgönül sa at den beste måten å redusere appetitten og kvitte seg med ekstra kilo er å spise næringsrik mat til metthet og styrke kroppen.
Dr. Fevzi Özgönül sa: «Våkn opp uthvilt, sprek og frisk den første morgenen i det nye året. Hvis du vil leve så energisk hele året, fortsett å bruke kroppssinnet fra nyttårsaften.» sa.
Dr. Fevzi Özgönül ga følgende informasjon om nyttårsmiddagen. "Det er et ordtak som sier at hvis du handler sulten, vil du kjøpe mange unødvendige ting, på samme måte, hvis du setter deg ned til middag på nyttårsaften, vil du ikke kunne spise for mye og sove om kvelden, og du vil våkne veldig trøtt om morgenen. Skal du på middag på nyttårsaften passer det derfor med en lett frokost først. I tillegg til teen og kaffen vi drikker om ettermiddagen, kan du ha hvilken som helst type matbit du ønsker som årets siste matbit.»
"Hvis du har lyst på frukt, ville det være fordelaktig å spise det med yoghurt i stedet for å velge det om kvelden," sa Dr. Özgönül sa: "Hvis du foretrekker frukt om kvelden, vil du ikke kunne sove komfortabelt om natten." sa.
Ikke gå på akkord med nyttårsritualer til middag, men ikke ha det travelt heller. Hvis du ønsker å våkne opp neste dag uten hodepine og uthvilt, ikke skynd deg å spise. Om kvelden er det greit å spise olivenoljeretter, kjøttretter, kalkun, fylt ris, yoghurt-forretter og snacks fritt og uten å gå over bord. Inntak av hvite kikerter, som lindrer magen i utvalget av småkaker, vil også dempe ønsket om å overspise.
Dr. Fevzi Özgönül avsluttet sin tale som følger:
«Å avslutte natten med en suppe, hvis mulig, vil hjelpe oss å fordøye maten vi spiste hele natten lettere og sove mer komfortabelt. Som suppe kan innmat, linse eller tomatsuppe foretrekkes.»
Vær den første til å kommentere