Styrker trening immunforsvaret?

Medlem av den tyrkiske nasjonale foreningen for allergi og klinisk immunologi. Foreleser Esra Hazar sa at betennelsen i kroppen avtar hos den som trener, immunforsvaret styrkes, og advarte mot å overdrive treningen.

Sier at produksjonen og utskillelsen av cytokiner som initierer betennelse øker med engangs intens trening, men en økning er observert i serumnivåer av antiinflammatoriske cytokiner, det vil si cytokiner som forhindrer betennelse, med en sekundær effekt, sa Hazar, " Hvis treningen utføres regelmessig, reduseres cytokinene som setter i gang betennelse gradvis, og cytokinene som forhindrer betennelse øker."

Ifølge studier forårsaker trening endringer i antall og funksjoner til celler i immunsystemet, og øker dermed stoffskiftet, frigjøringen av noen hormoner og vekstfaktorer. En kort treningsøkt øker antallet nøytrofiler, blodceller som spiller en viktig rolle i kampen mot bakterier. Hazar sa at moderat fysisk aktivitet forårsaker en økning i nivåene av antistoffer som bekjemper bakterier i spyttet, men kan forårsake en betydelig reduksjon i antistoffnivåer som forårsaker allergier, "I studier har en økning i nivåene av beskyttende antistoff G i serumet ble observert hos idrettsutøvere etter akutt trening og lange gjentatte treningsperioder, den motsatte nedgangen ble observert når de trente mye hardere. I lys av informasjonen som er hentet fra studiene, mens regelmessig moderat fysisk aktivitet har gunstige effekter på helsen ved å stimulere immunforsvaret vårt på en positiv måte, kan overdrevne mengder intens fysisk aktivitet føre til negative resultater," sa han og advarte om å ikke overdrive øvelsen.

"Faren ved overdreven trening"

Å trene hver dag og ikke la kroppen hvile kan skade kroppen på mange måter. Noen av disse skadene Dr. Hazar oppført som følger:

• Prestasjonsnivå og motivasjon kan reduseres.
• Det kan være vanskelig å sovne.
• Overdreven trening kan føre til en økning i stresshormoner.
• Tunge idrettsaktiviteter kan gi permanente rytmeforstyrrelser.
• Det kan bane vei for kroniske skader.
• Mens du ønsker å få muskler, ellers kan du føre til muskeltap.
• Det kan føre til ytterligere progresjon av sykdommen i tilfeller som skiveprolaps, osteoporose, menisk, leddbåndskader, muskelproblemer.