Acıbadem University Ataken Hospital Dermatologispesialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya snakket om 7 effektive måter å beskytte seg mot hudsykdommer og ha sunn hud om vinteren, og ga viktige advarsler og forslag.
“Spis sunt og drikk vann”
Et sunt kosthold og å drikke nok vann er ekstremt viktig for vår hudhelse. Dermatologispesialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya påpekte at forverringen i tarmfloraen direkte påvirker huden vår og sa:
"Anti-inflammatorisk mat (sitron og sitrusfrukter, rød frukt, gurkemeie, grønn te, olivenolje, avokado, fisk, mørk sjokolade), probiotikarikt kosthold, balansert kosthold og å drikke nok vann er svært viktig for en sunn hud. Hvis vi ikke kan gi tilstrekkelig næring, kan bruk av kosttilskudd anbefalt av legen vår være til nytte for huden vår."
"Sørg for å fukte huden din"
Dermatologispesialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya uttalte at sprekker og forringelse av barrierefunksjonen kan sees med økende tørrhet i huden vår om vinteren, og sa at en fuktighetskrem som passer for hudtypen bør brukes. Med en fuktighetskrem som du påfører regelmessig etter vask av hendene og etter dusjing, kan du forhindre vanntap i huden din og forhindre flassing på grunn av tørrhet.
"Bruk solkrem"
Han understreker at det er nødvendig å ikke tenke "det er ingen sol, hvilken skade kan komme fra solen om vinteren" og å bruke solkrem, sier prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya «Selv om kjemiske solkremer beskytter oss mot UVB- og UVA-stråler, er de kanskje ikke tilstrekkelige mot synlig lys. Av denne grunn bør solkremer som inneholder jernoksid foretrekkes.
“Få nok søvn av høy kvalitet”
Han sier at regelmessig søvn er ekstremt viktig for hudhelsen, sier prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya «Søvnløshet eller dårlig søvnkvalitet øker raskt hudslitasjen og fører til for tidlig aldring. Av denne grunn er det veldig viktig å være oppmerksom på tilstrekkelig tid og kvalitetssøvn. Om nødvendig, ikke nøl med å få ekspertstøtte," sa han.
"Lær å håndtere stress"
Faktorene som øker hudslitasjen om vinteren er ikke begrenset til kaldt og vindfullt vær, hyppig håndvask, bading med varmt vann og bruk av desinfeksjonsmidler. Stress er også nært knyttet til hudhelsen. prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya uttalte at med stress skilles hormoner som kortisol og adrenalin ut i kroppen vår og sa: «Som et resultat blusser hudsykdommer som akne, psoriasis og rosesykdom opp, og noen typer eksem kan utvikle seg. Derfor spiller det å lære å håndtere stress en viktig rolle for å forhindre hudhelse og for tidlig aldring, så vel som når det gjelder vår generelle helse.
"Ikke overse daglig hudpleie"
Som sier at mange hudsykdommer fra eksem til kløe og psoriasis utløses om vinteren, sier Acıbadem University Atakent Hospital Dermatology Specialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya understreket at daglig hudpleie ikke bør neglisjeres og sa:
"Huden vår er et beskyttende lag for oss mot ytre faktorer. Ytre faktorer, inkludert luftforurensning, skader huden vår. Å vaske ansiktet vårt daglig med et passende vaskeprodukt, påføre fuktighetskrem og solkrem og bruke produkter som passer for vår alder og hudtype er de beste investeringene vi kan gjøre for huden vår.»
"Slutte å røyke"
Vitenskapelige studier; viser at nikotin forårsaker for tidlig aldring i huden vår, og forsinker også tilheling av sår fordi det svekker hudens ernæring. Han sier at røyking også skaper linjer på overleppen i en tidlig alder, sier prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya sa at det ville være mulig å få en sunnere hud ved å slutte å røyke.
Hvis du har et hudproblem, ikke forsøm det!
Dermatologispesialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya sa:
"Virale sykdommer som vorter og bløtdyr kan overføres i fellesarealer. Bakterielle infeksjoner kan sees i tilfeller som forstyrrer hudens integritet (insektbitt, sprekker, traumer, etc.). I tilfelle slik tvil er det viktig å konsultere en hudlege og få nødvendig behandling."
Vær den første til å kommentere