Spesialist for infeksjonssykdommer i Medical Park Florya Hospital Dr. Esra Ergün Ali ga advarsler og informasjon om de økende epidemiske sykdommene de siste dagene. Dr. Esra Ergün Ali sa: "De siste 3 årene har gått med ordene immunitet og beskyttelse. Vi kaller det en sterk immunitet, men det ville vært mer nøyaktig å snakke om et balansert immunsystem. Vi kan beskytte oss med et balansert og riktig kosthold, god søvnkvalitet og riktig pust, som er de viktigste tingene å gjøre for et balansert immunsystem, ikke bare virus.» sa.
Dr. Esra Ergün Ali uttalte at det er viktig å spise sesongens grønnsaker og frukt for ernæring, for å redusere sukker og salt, for å unngå mat som inneholder tilsetningsstoffer så mye som mulig, for å øke prebiotisk og probiotikaholdig mat for å styrke tarmfloraen vår.
Han sier at søvn er kroppens tid til å hvile, regulere og korrigere seg selv, sier Dr. Esra Ergün Ali sa: "Før du bruker sovemedisin, er det nødvendig å prøve å korrigere de eksterne faktorene som forårsaker søvnløshet. Det første som kan gjøres er å slutte å bruke telefonen, nettbrettet, datamaskinen og se på TV minst 2 timer før du legger deg, å sove i et mørkt og godt ventilert rom, og ikke ta drikke som kaffe og te som kan forstyrre søvnen sent på kvelden." brukte setningene.
Dr. sier at det er viktig å øke pustekapasiteten. Esra Ergün Ali sa: "Vann utgjør to tredjedeler av kroppen, og oksygen er nødvendig for at det skal fungere. Derfor er det gunstig for oss å lære å puste riktig og å øke pustekapasiteten med enkle pusteøvelser. En 3-ball enhet vi kaller Triflo, lett tilgjengelig fra apotek og medisinske selskaper, vil også bidra til å øke pustekapasiteten vår. Det bør ikke glemmes at innemiljøer bør ventileres ofte.» sa.
Med introduksjonen av Covid i livene våre, er viktigheten av håndvask nå kjent av alle. Han sier at håndvask fortsetter å være det enkleste, viktigste og billigste tiltaket, ikke bare for Covid, men for alle smittsomme sykdommer, sier Dr. Esra Ergün Ali sa: "I tilfeller som hyppig håndvask, nysing, hosting, hvis silkepapir ikke er tilgjengelig, bør innsiden av armen brukes og hendene vaskes igjen ved første anledning. Selvisolering av den syke og bruk av maske er også blant de viktige tiltakene som må tas.» han sa.
Infeksjonsspesialist Dr. Esra Ergün Ali listet opp forslagene hennes for de som er infisert med viruset:
– Rikelig med hvile og rikelig med væske er veldig viktig. Mødre vet noe, kyllingbuljongsuppe hjelper virkelig å helbrede. Hvis du har blitt diagnostisert med influensa, finnes det medisiner du kan bruke mot det, men generelt brukes symptomatisk, det vil si støttende behandlinger ved virusinfeksjoner. For eksempel bør de ta smertestillende midler og kosttilskudd som vitamin C for å redusere smerte.»
Vær den første til å kommentere