Grunnrektor ved Üsküdar University, psykiater prof. Dr. Nevzat Tarhan evaluerte viktigheten av normalisering etter jordskjelvet. Understreker viktigheten av normalisering etter traumatiske hendelser, spesielt naturkatastrofer som jordskjelv, sier psykiater prof. Dr. Nevzat Tarhan trakk oppmerksomheten til viktigheten av å få ferdigheter i problemløsning.
Tarhan la merke til at det er nødvendig å definere problemet først og deretter bestemme mulige løsninger, og sa: "Da er det nødvendig å ta en beslutning og fortsette på den løsningsveien. Du må ikke gå tilbake igjen og igjen. I stedet for å si at jeg er ødelagt, jeg er død, jeg er ferdig, er det nødvendig å øve på dette. Smerte, vanskeligheter, plager er en del av oppveksten. På slutten av disse er det allerede vekst som dukker opp. For ham er den verste fienden her å være pessimistisk.» sa.
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: «Først av alt bør grunnleggende behov som mat, drikke og husly dekkes. Etter at deres grunnleggende behov er dekket, er denne posttraumatiske utvinningen og tilbakeføringen til det normale lettere. Derfor, hvis de grunnleggende behovene er dekket, er det nødvendig å snakke om posttraumatisk bedring og tilbakevending til det normale.» han sa.
"Katastrofehåndteringsplanlegging bør gjøres"
Tarhan påpekte viktigheten av en katastrofehåndteringsplan angående hva som bør gjøres før og etter katastrofen og sa: "Det er planer for katastrofehåndtering i litteraturen om katastrofer, hva som skal gjøres før, under og etter katastrofen. Det er viktig at disse planene lages av de aktuelle institusjonene og deretter gjennomføres disse planene gradvis. I henhold til denne planen skal det foreligge en katastrofeberedskapsplan, en gjenopprettingsplan i andre fase etter katastrofen og en gjenoppbyggingsplan i tredje fase. brukte setningene.
"Vi så at leksjoner må tas"
Tarhan understreket at de nødvendige lærdommene bør læres om utfallet etter de Kahramanmaraş-sentrerte jordskjelvene som kvalt hele landet, sa Tarhan:
"Vi har sett alt dette, vi må lære noen leksjoner. Før et jordskjelv bør det etableres en standard, en policy. Mangler knyttet til dette bør utfylles. Hvis det er tillit til at manglene vil bli rettet, er det lett for folk å komme seg etter katastrofen. Etter denne katastrofen må vi vurdere vår daglige, plutselige beslutning, følelsen av at ingenting vil skje med oss, og denne kulturen.»
Tarhan uttalte at spesielt for det forventede jordskjelvet i Istanbul, ikke bare administratorene, men også samfunnet har ansvar, sa Tarhan: "Å lage en plan primært av institusjonene og kunngjøringen av denne planen skaper den grunnleggende følelsen av tillit til mennesker. For at denne planen skal gjennomføres, må samfunnet akseptere den. Samfunnet må også gi tilbakemelding på dette spørsmålet. La oss ikke bare forvente det fra lederne, vi må alle være følsomme når det gjelder dette problemet.» sa.
«Alle har en annen måte å takle på»
Uttrykker at etter katastrofer, traumatiske og sjokkopplevelser har alle en mestringsmetode i henhold til deres personlighetsstruktur, kulturelle verdier og lokal kultur. Dr. Nevzat Tarhan sa:
«I vestlige samfunn, spesielt i USA, blant veteranene som kommer med dette krigstraumet, blir de mest posttraumatiske tilfellene alkoholmisbrukere. Man ser med andre ord at alkoholavhengighet utvikles med en tredjedel blant disse soldatene, det vil si at alkoholbruk brukes som mestringsmetode. Det er ikke så vanlig hos oss. En annen mestringsmetode er unngåelsesatferd. Med andre ord, aldri snakke om jordskjelvrelaterte problemer, aldri komme inn i disse problemene, det vil si å ignorere dem på en måte. Dette er heller ikke realistisk. Atferden med å unngå livets fakta når han dukker opp foran ham, når han tenker på det eller når han spør om barnet er heller ikke særlig sunt.»
"Tredje mestringsmetode mentalt ly"
Tarhan påpekte at den tredje mestringsmetoden er tredjegenerasjons psykoterapier, og sa at dette er en veldig vanlig religiøs mestringsmetode i samfunnet vårt.
Tarhan la merke til at folk søker tilflukt i tro og høye verdier i situasjoner som naturkatastrofer, der de ikke kan kontrollere og ikke er sterke nok, sa Tarhan: "Tredje generasjons psykoterapier har 12 trinn. En av dem er å søke tilflukt til en høyere makt, en høyere vilje, i situasjoner man ikke kan kontrollere eller endre. Det vil si å ha et mentalt krisesenter. En hendelse har skjedd. Dette er ikke bare en katastrofe som et jordskjelv, men også en stor følelse av sinne og hevn i uventede hendelser som en trafikkulykke. Det nag, sinne, følelsen av hevn er ikke noe man skal bære hele livet.» han sa.
Tarhan uttrykte at man burde akseptere dette, og sa: 'Jeg må oppleve dette, så dette vil komme i min livsstil' og fokusere på hvordan jeg skal klare det. Så man må forberede seg på det verste scenarioet og vente på det beste scenarioet. Mindfulness antyder dette: Forbered deg på det verste scenarioet, men vent på det beste scenarioet. Ha en mental plan, et scenario for hva du vil gjøre hvis det samme skjer med meg igjen. Etter det, vent på det gode, ikke vent på det dårlige scenariet. Ta dine forholdsregler, forbered deg på vinteren, vent på sommeren. Dette er veldig vakre læresetninger om anatolsk visdom. I mindfulness blir personen lært teknikkene knyttet til dette.» sa.
"Problemløsningsferdigheter må tilegnes"
Tarhan understreket viktigheten av å få problemløsningsferdigheter, og gjorde følgende evalueringer:
«Det er viktig å definere problemet først, og for det andre å identifisere mulige løsninger etter å ha definert det. Da må du ta en beslutning og gå videre på den løsningsveien. Du må ikke gå tilbake igjen og igjen. Hva skjer når personen gjør dette? Det er problemløsningsferdigheter. Det er noe som virkelig kan brukes i enhver livshendelse, traumer, sjokkopplevelse, stryk på en eksamen. I stedet for å si at jeg er ødelagt, er jeg død, jeg er ferdig. Smerter, vanskeligheter, problemer er alle en del av oppveksten. På slutten av disse er det allerede vekst som dukker opp. For ham er den verste fienden her å være pessimistisk.»
"Vi må fokusere på fremtiden"
Uttalte at i tilfeller som traumer bør man ikke være pessimistisk og at man bør ta lærdom, sier prof. Dr. Nevzat Tarhan, "I slike hendelser, 'Hvorfor?' I stedet for å si 'Hva bør jeg gjøre videre? Hva bør jeg gjøre for at det ikke skal skje igjen? Hvordan skal jeg kartlegge en vei med overlevende og kjære?' Du må tenke og fokusere på dem. Personen må ta forholdsregler mot det dårlige scenarioet, skrive et godt scenario, bevege seg i den retningen og sette et mål for seg selv. Ellers går 60 minutter av 50 minutter til å tenke på det. Ingen nervesystem og ingen sjel tåler dette lenge.» sa.
«Vi kommer oss gjennom denne vanskelige perioden også»
Tarhan la merke til at perioden etter jordskjelvet definitivt er en av de vanskeligste periodene i livet, og sa: "Dette er en vanskelig periode i livene våre. Akkurat som det er høst, vinter, vår og sommer i menneskelivet, er det slike perioder i menneskelivet. Vi kommer oss gjennom denne vanskelige perioden på en eller annen måte. Hvordan forbereder vi oss til vinteren og kommer oss komfortabelt gjennom vinteren. Vi kommer oss gjennom disse periodene også, men det trengs forberedelser. Hvis du ikke gjør forberedelser og tar forholdsregler når vinteren kommer, vil du få vanskeligheter, akkurat sånn i livet. Det er vanskelige tider i dette livet også. Vi må på en eller annen måte komme oss gjennom disse periodene.» han sa.
"Sosial støtte er veldig viktig i restitusjonsperioden"
Tarhan uttalte at hvis barns følelse av håp og selvtillit holdes høy, vil restitusjonen være lett, og la til at voksne også har en posttraumatisk restitusjonsperiode og sosial støtte er svært viktig i denne restitusjonsperioden.