En ny studie ledet av University of Newcastle fant at inntak av et tradisjonelt middelhavskosthold bestående av betydelige mengder sjømat, frukt og nøtter kan bidra til å redusere risikoen for demens med omtrent en fjerdedel. Denne forskningen er en av de største studiene av forholdet mellom middelhavsdietten og demens, ettersom tidligere studier generelt var begrenset til små utvalgsstørrelser og et lavt antall demenstilfeller.
Forskerne analyserte data fra 60.298 882 personer som fullførte en kostholdsvurdering fra UK Biobank og scoret deltakerne etter hvor nær diettene deres var til Middelhavets kjerne. Deretter ble deltakerne fulgt i nesten et tiår - i løpet av denne tiden utviklet 23 demens - forskerne vurderte også hver av de genetiske risikoene ved demens ved å estimere det som er kjent som "polygenisk risiko" (et mål på genmangfold). kjent for å øke risikoen for å utvikle demens). Resultatene viste at personer som regelmessig spiste en middelhavslignende diett hadde opptil XNUMX prosent lavere risiko for demens enn de andre deltakerne.
"Demens påvirker livene til millioner over hele verden, og det er for tiden begrensede muligheter for å behandle tilstanden," sa hovedforfatter Oliver Shannon, en foreleser i Human Nutrition and Aging ved Newcastle.
"Derfor er det en stor prioritet for forskere og klinikere å finne måter å redusere risikoen for å utvikle demens. Vår studie viser at å spise et mer middelhavslignende kosthold kan være en strategi for å hjelpe enkeltpersoner med å redusere risikoen for demens.
Ekspertene fant heller ingen signifikant interaksjon mellom polygen risiko for demens og overholdelse av middelhavsdietten; Dette antyder at selv personer med høy genetisk risiko som følger et bedre kosthold kan ha mindre sannsynlighet for å utvikle denne svekkende tilstanden.
Fordi analysen er begrenset til personer som rapporterer sin etnisitet som hvit, britisk eller irsk, er det nødvendig med mer forskning for å fastslå potensielle fordeler, for eksempel kosthold, når det kommer til andre etnisiteter.
"Funnene fra denne store populasjonsbaserte studien fremhever de langsiktige helsefordelene for hjernen ved å spise et middelhavskosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og sunt fett," sa Janice Ranson, hovedforfatter av studien. stipendiat i nevrodegenerative sykdommer ved University of Exeter.
"Den beskyttende effekten av denne dietten mot demens var tydelig uavhengig av en persons genetiske risiko, og så for folk som ønsker å ta sunne kostholdsvalg og redusere risikoen for demens, vil dette sannsynligvis være et gunstig livsstilsvalg. Fremtidige demensforebyggende innsatser kan gå utover generelle sunne spiseanbefalinger og fokusere på å støtte folk til å øke forbruket av visse matvarer og næringsstoffer som er avgjørende for hjernens helse."
Studien ble publisert i tidsskriftet BMC Medicine.