Allmennkirurgisk spesialist Op. Dr. Salim Balin ga informasjon om emnet. 150 minutter å gå i moderat tempo i uken kan beskytte oss mot kreft og spredning av den! Kreft er den nest største dødsårsaken etter hjertesykdom blant alle dødsfall.
I følge ny forskning publisert i 15. november 2022-utgaven av Cancer Research, kan aerob trening redusere risikoen for metastatisk kreft med 72 prosent. Studien er den første som undersøker effekten av trening på indre organer der det ofte utvikles metastaser, som lunger, lever og lymfeknuter.
Funnene viste at aerob trening med høy intensitet, drevet av sukker, kan redusere risikoen for metastatisk kreft. Hvis det generelle budskapet til publikum så langt var "vær aktiv, vær sunn", har det nå avslørt hvordan aerob aktivitet kan maksimere forebyggingen av de mest aggressive og metastaserende kreftformene.
Denne studien involverte både rotter og mennesker – rotter trent under et strengt treningsregime og friske frivillige ble undersøkt før og etter løpeturen.
Menneskelige data ble også hentet fra en epidemiologisk studie som fulgte 20 2.734 personer over 243 år – hvor 72 nye tilfeller av kreft ble registrert. Forskerne fant at det var XNUMX prosent færre personer med metastatisk kreft som rapporterte å trene regelmessig sammenlignet med de som ikke trente fysisk.
En annen studie har data som viser at trening kan redusere risikoen for død av brystkreft med 46 til 50 prosent og redusere risikoen for tilbakefall med 31 til 50 prosent.
Klinisk antydes det at trening kan ha en antitumoreffekt gjennom regulering av den metabolske profilen ved å øke kroppens insulinfølsomhet, og dermed bidra til glukosehomeostase, senke steroidhormonnivået, styrke immunforsvaret og hjelpe oss å motstå kreft.
Kreft er ikke en sykdom, det er et resultat av mange sykdommer. Hver krever sin egen spesielle omsorg og spesielle behandlingsstrategi. Men det er en enkel ting å forstå om kreft: Det er mye bedre hvis du ikke får kreft i utgangspunktet.
Kysse. Dr. Salim Balin, "Hvordan gjør vi dette? Ved å unngå risiko. Vi kan starte med å holde alt som forårsaker kreft borte fra livene våre. Den første av disse er sigaretter. Det er den primære årsaken til lungekreft og mer enn et dusin andre kreftformer. Og det er andre årsaker: usunt kosthold, fedme, mangel på mosjon, overdreven alkohol og soleksponering, blant annet. Kjenn til risikofaktorene og unngå dem kan bidra til å forebygge kreft.
Vær den første til å kommentere