Anadolu Medical Center Interne sykdommer og nefrologi spesialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoyu advarte om å passe på å konsumere minst 2 liter vann mellom iftar og sahur, siden det er dehydrert på dagtid under Ramadan.
Han påpekte at vann, som utgjør omtrent 60 prosent av menneskets kroppsvekt og er et uunnværlig næringselement for menneskers liv, har funksjoner som å fjerne avfallsstoffer fra kroppen gjennom måter som vannlating, avføring, svette, opprettholde kroppstemperatur, sørge for smøreevne av leddene, og hindre at huden tørker ut Anadolu Medical Center Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sa: "Selv i tilfeller av mild tørste, kan symptomer på svakhet og tretthet sees hos personen, og etter hvert som graden av tørst øker, utvikles også forstyrrelser i andre kroppsfunksjoner. For å tilbringe måneden Ramadan på en sunn måte, etter å ha brutt fasten ved iftar, bør minst 2 liter vann drikkes før sahur, spesielt for ikke å skade nyrene.
"Atferd som kan føre til overdreven svette bør unngås"
Angivelse av at det å ikke drikke vann i løpet av dagen på grunn av faste kan forårsake problemer som hodepine, svimmelhet eller svakhet, sier Internmedisinsk og nefrologispesialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sa: "Det er viktig å bruke energi sparsomt mens du faster for å takle tørsten, og til og med ikke være for tørst. Øvelser som lette turer, yoga og meditasjon kan gjøres, men det er viktig for helsen å ikke slite kroppen unødvendig, ikke gjøre tunge øvelser, og ikke delta i atferd som kan forårsake svette, det vil si ekstra væsketap i kroppen. Unngå også å innta store mengder te og kaffe i stedet for vann under iftar. Disse drikkene erstatter ikke vann, men fører også til at kroppen mister vann.