Utdanningskonsulent ved Üsküdar University, Dr. Ps. Fra. Ece Tözeniş ba kandidatene som forbereder seg til universitetseksamenen om å gå tilbake til sin rutinemessige agenda etter jordskjelvene i Kahramanmaraş.
Etter de harde dagene vi gikk gjennom etter de Kahramanmaraş-sentrerte jordskjelvene som feide landet vårt, gjør eksperter oppmerksom på at til tross for alt, må vi engasjere oss i livet, noen ganger starte på nytt og styrke vårt psykologiske velvære slik at vi kan fortsette å lege sårene våre. Henvender seg spesielt til kandidater som forbereder seg til universitetseksamener, Uzm. Ps. Fra. Ece Tözeniş sa: "Se etter måter å forbedre og styrke dine kompetanser og evner i fremtiden. Revider emneoverskriftene, fullfør de manglende emnene, bestem ditt daglige arbeidsprogram”. Tözeniş minner om at det å jobbe innenfor det planlagte programmet er produktivt, og bemerket at det å sette kort- og langsiktige mål for eksamen ville være nyttig for å gi motivasjon.
Vi trenger å hvile sinnet
Uzm påpeker viktigheten av å returnere studenter og universitetskandidater til deres rutinemessige agendaer. Ps. Fra. Ece Tözeniş sa: «Etter jordskjelvkatastrofen vi opplevde 6. februar 2023, vet vi alle at det er vanskeligere for oss alle å gå tilbake til den gamle normalen. Vi går gjennom en tid da vi skulle ønske det fantes en knapp og at vi kunne stille stemmen til sinnet mitt. Vi må hvile sinnet slik at vi kan hjelpe oss selv og andre.» sa.
Psykisk velvære bør styrkes
Uttrykker at vi trenger å styrke vårt psykologiske velvære slik at vi kan engasjere oss i livet, noen ganger begynne på nytt og fortsette å lege sårene våre, selv om det ikke er det samme som før. Ps. Fra. Ece Tözeniş forklarte, "Psykologisk velvære er definert som å håndtere eksistensielle utfordringer som å opprettholde meningsfulle mål i livet, personlig utvikling og etablere kvalitetsrelasjoner med andre. Det refererer til positiv funksjonalitet i ens liv. Mens livene våre flyter i sin egen kurs, kan vi møte mange dårlige hendelser som vi ikke kan kontrollere, så vel som mange gode hendelser som vi opplever. Det er alltid lettere å håndtere det gode, men vi må forbedre noen aspekter av oss selv for å håndtere det dårlige.» brukte uttrykket.
Ta deg god tid og gi aldri opp!
Bemerker at unge mennesker trenger å etablere og opprettholde meningsfulle mål for denne tilstanden av velvære, Uzm. Ps. Fra. Ece Tözeniş fortsatte som følger:
«Når vi sier meningsfylt formål, er det vanskelig å gi en generell definisjon for alle. Våre forventninger til livet, drømmene våre, hva vi ønsker å være og områdene vi liker er ikke det samme. Å finne disse og velge de riktige målene handler om å bli kjent med deg selv. Hvem er jeg, hva gjør jeg når jeg er glad eller ulykkelig? Svaret på disse går langt, vi lærer noe nytt om oss selv hver dag og hver ny erfaring vi har lærer oss noe. Mitt råd til unge mennesker: Ta deg god tid og gi aldri opp! Den største feilen vi gjør når vi står overfor en fiasko eller et nederlag, er å gi opp. De virkelig store prestasjonene kommer når vi lærer av hvert nederlag og står opp igjen og igjen, og når vi jobber hardt for å oppnå det vi ønsker med en større motivasjon. Suksess gjør oss bare stolte, men nederlag og tap modnes, utvikler seg og til og med helbreder... Det er viktig å ikke gå glipp av livet, og smaken av livet kommer fra å ha sosiale relasjoner som nærer og utvikler oss, og knytte meningsfulle vennskap.»
Hva bør jeg gjøre videre?
exp. Ps. Fra. Ece Tözeniş sa: "I disse dager når vi snakker mer om meritter, se etter måter å utvikle og styrke dine kvalifikasjoner og evner i fremtiden. Måtte all slags vitenskap alltid være ditt lys. Uansett yrke skal vi stå opp igjen med de rette menneskene som utøver det yrket. Hva bør jeg gjøre videre? Å stille oss selv dette spørsmålet ville være et skritt mot å kunne begynne på nytt.» han sa.
Lytt til disse forslagene!
Rådgiver universitetskandidater som forbereder seg til eksamen både i jordskjelvsonen og i forskjellige regioner av landet, om hva de skal gjøre etter denne prosessen, Uzm. Ps. Fra. Ece Tözeniş listet opp forslagene hennes som følger:
«Du kan starte med å gå gjennom emnetitlene og fylle ut de manglende emnene.
Du kan sette en daglig arbeidsplan for deg selv. Hvis du jobber ved å lage et program, kan du utvikle deg mer effektivt.
Å sette kortsiktige og langsiktige mål for eksamen vil være nyttig for motivasjonen din. Du kan sette kortsiktige mål for ditt daglige og ukentlige arbeid. I lang tid kan du gjennomgå målene dine angående universitets- og instituttvalgene dine.
Vi vil lege sårene våre sammen ved å jobbe hardere og prøve å gjenvinne motivasjonen. Husk at du er fremtiden."