Fra Memorial Ataşehir Hospital, Department of Psychology, Uz. psi. Hande Taştekin ga informasjon om depresjon og angstlidelse etter jordskjelvet.
Sier at det er kodet på det ukjente, som er en av de største bekymringene til mennesker, Uz. psi. Hande Taştekin uttalte at tankene som ikke har skjedd ennå, men basert på muligheten for å oppleve det, forårsaker stor angst, frykt og angst hos mennesker. Opprørt. psi. Hande Taştekin uttalte at naturkatastrofer er hele frykten som folk vet om, og forebyggingsplaner vurderes mot muligheten for at de inntreffer, men det er ikke kjent hva de skal gjøre når de skjer.
«Etter jordskjelvet; panikk, stresslidelse, angst kan utvikle seg"
Jordskjelvet, som er traumet i Tyrkia; Uttrykker at det forårsaker negative effekter når det oppleves, Uz. psi. Hande Taştekin sa: "I begynnelsen av disse er faktorene som oppleves åndelig. Folk kan være i en tilstand av ekstrem panikk, tristhet og frykt forårsaket av en fare eller muligheten for fare. Foruten disse; Han kan vise symptomer som å ikke vite hva han gjør, ikke kunne navngi følelsene sine og forsvinne av oppfatningen hans. Disse symptomene kan forårsake depressive stemninger, angst, panikksymptomer og posttraumatiske stresslidelser hos mennesker. Alle reaksjonene som oppstår under et jordskjelv er normale reaksjoner på en unormal situasjon. Å gjøre raske inngrep mot disse reaksjonene fungerer kanskje ikke alltid. Den første fasen må oppleves med sjokk, fornektelse, sorg, sinne, smerte og tristhet. Men etter at tiden har gått, vedvarer symptomene fortsatt, og spesielt hvis det forstyrrer dagliglivets funksjonalitet, er det nødvendig med psykologisk hjelp." sa.
Uttalte om at hver aldersgruppe bør tilnærmes forskjellig etter jordskjelvet, Uz. psi. Hande Taştekin sa: "Måten vi håndterer frykt og bekymringer på er forskjellig for alle. Vi må være tålmodige og forståelsesfulle med de som har vært utsatt for slike situasjoner. Det er vanskeligere å forklare jordskjelvet, spesielt for barn, spesielt for eldre og barn, og hvordan vi forklarer det varierer etter aldersgrupper. Hvis barnet kjenner til eller har opplevd jordskjelvet, bør det fortelles det. Siden yngre aldersgrupper uttrykker seg gjennom spill, er det mulig å uttrykke følelsene sine ved å spille spill med disse aldersgruppene, og jordskjelvet kan uttrykkes i generelle termer. Jordskjelv for våre eldre; Det kan gjøre frykt, angst og depressive følelser mer intense. Å gi emosjonell støtte og trygghet for våre eldre vil sette dem i ro. Det er veldig viktig å føle at de ikke er alene og å lytte til deres bekymringer og bekymringer og oppmuntre dem.» han sa.
«Det er nødvendig å starte daglige rutiner etter jordskjelvet»
Uttalte at det er viktig å starte og opprettholde daglige rutiner så mye som mulig etter jordskjelvet, sa Uz. psi. Hande Taştekin, "Folk bør ha et rom i livet til å snakke om jordskjelvet og dele følelsene sine, og samtidig skape et rom hvor de hjelper, fortsetter tingene de elsker og fortsetter livene sine." han sa.
Opprørt. psi. Hande Taştekin listet opp de psykologiske problemene voksne opplevde etter jordskjelvet som følger:
"Søvnproblemer, frykt og angst for fremtiden, irritabilitet og sinne, endringer i spisevaner, gråteanfall, vantro og sjokk, tristhet, depresjon, hyperaktivitet, irritabilitet eller sinne, mareritt og tilbakevendende tanker om jordskjelvet, uten følelser, mangel av energi eller følelse av utmattelse hele tiden, tap av matlyst eller omvendt, problemer med å ta avgjørelser eller konsentrasjon, sosial isolasjon, reduserte eller begrensede aktiviteter, følelse av at ingen andre har de samme reaksjonene som deg, hodepine, magesmerter eller andre kroppssmerter, alkohol og økt narkotikabruk.»
For å takle de psykologiske problemene som oppleves, har Dr. psi. Hande Taştekin kom med følgende forslag:
«Ved å snakke med andre om et jordskjelv eller naturkatastrofe, kan du oppleve at andre deler følelsene dine.
Å tilbringe tid med venner og familie kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider.
Regelmessig ernæring, væskeinntak og trening kan redusere de negative effektene av stress.
Å se eller lese nyhetene om jordskjelvet om og om igjen kan øke depresjonen og angstlidelsen. Vær i tillegg oppmerksom på nye utviklinger. Bruk pålitelige informasjonskilder for å unngå spekulasjoner og rykter.
Hjelp andre mennesker som er berørt av jordskjelvet. Å hjelpe andre mennesker kan gi deg en følelse av hensikt i en situasjon som føles "utenfor din kontroll".
Narkotika og alkohol kan se ut til å fjerne stress midlertidig, men på sikt skaper de ofte tilleggsproblemer som øker stresset du allerede føler. Hold deg derfor unna narkotika og alkohol.
Hvis depresjonen eller angsten du opplever ikke forbedrer seg over tid, søk profesjonell psykologisk støtte."