Dr.Fevzi Özgönül forklarte oppskriften på gassfjernende urteyoghurt og hvilke urter som forhindrer gassdannelse. Gassplager i fordøyelsessystemet oppstår ikke på grunn av en enkelt årsak. Gassdannelse kan ha mange årsaker. Når vi spiser hurtigmat, kan det være et problem med nød og gass på grunn av luften vi svelger.Vi kan også klage på gass på grunn av fordøyelsesproblemer, kullsyreholdige drikker vi drikker eller drikker som skaper midlertidig gass som bikarbonat. For å forhindre dette må vi enten holde oss unna disse drikkene eller bevege oss litt sakte mens vi spiser.Ved å hindre oss i å svelge for mye luft kan vi bli relativt kvitt gassplager.
Men det er også gassdannelser på grunn av fordøyelsesproblemet som vi ikke kan forhindre. For disse kan styrking av fordøyelsessystemet, gjøre det mulig for kroppen å produsere de nødvendige enzymene, forhindre gassdannelse. Å unngå visse matvarer, eller være forsiktig når du lager mat, kan minimere gassproblemer.
Uansett hva vi gjør, indikerer imidlertid klagen på gass, som vi ikke kan bli kvitt og som forstyrrer oss i det sosiale miljøet, en forverring av fordøyelsessystemet. Mangelen på produksjon av enzymer som er nødvendige for fordøyelsen, forringelsen av egenskapene til de vennlige bakteriene som utgjør tarmfloraen, og bosettingen av patogene bakterier og sopp spiller en ledende rolle i dannelsen av denne illeluktende gassklagen. Selv om det er litt vanskelig å bli kvitt denne gassplagen, er det mulig å minimere gassklagen din med denne blandingen vi anbefaler. Selvfølgelig er det kanskje ikke nok å bare bruke det. Derfor må du være oppmerksom på hva vi skal liste opp nå.
1- Tygge mat minst 10 ganger i hver bit.
2- Ikke ta den andre biten i munnen før vi svelger en.
3- Ikke drikker som inneholder bikarbonat, som vi kaller brus, umiddelbart etter måltidet, med sikte på å lette fordøyelsen, (ekte mineralvann er ikke inkludert i denne gruppen)
4- Å ta en liten tur etter måltider eller i det minste reise oss fra der vi sitter.
5- Inntak av fermentert og probiotikaholdig mat som pickles, ost, hjemmelaget yoghurt, eddik, som vi vet inneholder probiotika og letter fordøyelsen i måltidene.
6- Unngå snacks og gå over til en vanlig diett på dagtid.
7- Holde seg unna disse matvarene, og vite at vi sannsynligvis kjenner maten som forårsaker gass.
Dr.Fevzi Özgönül uttalte at i tillegg til det som må gjøres for å eliminere gass og oppblåsthet, bør blandingen nedenfor inntas spesielt etter måltider.
GASAVLETNING YOGURT OPPSKRIFT
Ingredienser: 1 ts fennikelfrø, 1 ts dillfrø, 1 ts kjørvel, 1 ts anis og yoghurt
Fabrikasjon : Ha den angitte mengden ingredienser i bollen, bland og konsumér etter måltidet. De som vil i stedet for yoghurt kan også lage denne blandingen med vann.
Vær den første til å kommentere