Obstetrik og gynekologi spesialist Op. Dr. Meral Sönmezer ga viktig informasjon om emnet. Ødem, som kalles hevelse i vevet som følge av opphopning av vann i en del av kroppen, er en av de vanligste plagene, spesielt under graviditet. I de senere stadiene av svangerskapet påvirker hevelse, spesielt i hender, føtter, ankler, ben og til og med ansiktet, livskvaliteten negativt og kan forårsake vanskeligheter med å lukke hendene, stå og til og med gå.

Hva forårsaker ødem under graviditet?

Volumet av blod som sirkulerer i venene til kvinner under graviditet er omtrent 50% høyere enn før graviditet. Med overflødig blodvolum er det en viss ekspansjon i karene, og noe av overflødig væske lekker ut i vevet utenfor karet og akkumuleres mellom cellene. Som et resultat kalles hevelse i vevet ødem. Spesielt i slutten av svangerskapet er det mer press på venene som fører til bena, noe som gjør det vanskeligere for blod å komme tilbake til hjertet og forårsake at mer væske akkumuleres i føtter, ankler og ben.

Faktorer som øker dannelsen av ødem under graviditet er som følger;

Fysiologiske og hormonelle endringer som oppstår under graviditet,
Graviditet om sommeren eller i varme og fuktige omgivelser,
Overvektig før graviditet eller rask vektøkning under graviditet
Ubalansert og utilstrekkelig ernæring under graviditet,
Ikke får i deg nok protein og høyt salt- og koffeinforbruk.
Stilleben,
Ikke stå over lange perioder,
Tvilling- eller flergraviditet.

Hva er måtene å forhindre ødem under graviditet?

– Pass på å ikke stå over lengre tid og løft føttene i været så ofte som mulig i løpet av dagen og prøv å holde dem oppe en stund. Du kan få støtte fra veggen til dette.

– Ikke sitt med bena i kors.

– Kle deg komfortabelt under graviditeten, unngå klær som er for trange for kroppen din. Hvis hevelsen er svært ubehagelig, kan du bruke støttestrømper produsert for gravide.

– Prøv å trene regelmessig. Gå korte turer i løpet av dagen og unngå å sitte og sitte over lengre tid.

– Ikke bruk trange sokker og velg komfortable sko.

– Drikk rikelig med væske, sørg for å drikke minst 8-10 glass vann om dagen for å dekke dine og babyens behov. I motsetning til populær tro, øker ikke drikkevann oppblåsthet, det letter fjerning av avfallsmaterialer som øker oppblåsthet.

– Vær oppmerksom på kostholdet ditt. Pass på å få i deg nok protein, da proteinfattig kost vil øke dannelsen av ødem. På samme måte øker for salt mat ødem, så begrens saltinntaket og prøv å ikke overdrive det. Unngå sure drikker og alkohol. Du kan få støtte fra matvarer som probiotisk yoghurt, ananas, granateple, kiwi, som virker ødemavlastende under graviditet.

– Ødem under graviditet er ufarlig mesteparten av tiden, men spesielt hvis ødemer er ledsaget av hodepine og magesmerter, er det viktig at du konsulterer legen din og ikke avbryter legekontrollen din, da det kan være et symptom på skjult diabetes eller hypertensjon under graviditet.